Las pesas benefician tu salud cardiovascular
Hacer pesas ofrece muchos beneficios, como el desarrollo de todos los músculos y un aumento de la fuerza. Tampoco podemos olvidar que te hace más atractivo para...
Agujetas, causas y como hacer que desaparezcan
Las agujetas siempre están presentes después de alguna rutina de entrenamiento, aunque no impiden volver a entrenar, en muchas ocasiones sí resultan molestas y...
Ejercicios de Antebrazo
En la mayoría de las rutinas que llevamos a cabo los antebrazos suele ser un grupo muscular que casi nunca trabajamos.
Si que es cierto...
Potencia tu Sistema Inmunológico con el entrenamiento
La gente normal que se ejercita lo hace para estar saludable y en forma, los deportistas para competir y los culturistas para ganar la mayor cantidad...
Ejercicios de alta intensidad para hacer al final del entrenamiento
Aunque el peso y los ejercicios que elijáis al principio de la rutina determinarán el éxito de la misma, estos ejercicios de alta intensidad al...
Seguridad en el gimnasio, fundamental para evitar lesiones
La seguridad en el gimnasio es de vital importancia y de obligado cumplimiento.
La sala de pesas no tiene por qué ser un lugar peligroso...
Prueba de Flexibilidad
La flexibilidad es la capacidad de una articulación para moverse a lo largo de su rango completo de recorrido, permitiendo una mayor libertad de...
Sobreentrenamiento, como evitarlo para progresar más
El sobreentrenamiento en un estado de agotamiento que frena los progresos en el gimnasio o incluso en el peor de los casos los hace...
Entrenamiento piramidal
Un levantamiento piramidal estándar es una forma de aumentar la cantidad de peso que utiliza en cada serie sucesiva disminuyendo el número de repeticiones.
Teóricamente...
Repeticiones parciales
Aunque algunos culturistas hacen repeticiones parciales sin intenciones específicas, estas son excelentes para sobrecargar el músculo en diversos puntos del recorrido, incluyendo los más...
La postura correcta, un factor importante en nuestro deporte
Imaginaos a Arnold en su mejor momento, con entre 105 y 110 kilos, pero tan doblado como el Jorobado de Notre Dame.
Echa a perder la imagen, ¿no? Esto...
Entrenamiento de alta intensidad | Consejos y Técnicas
Las técnicas de entrenamiento de alta intensidad supondrán un nuevo reto para tu físico.
Después de un tiempo entrenando y tener muy claros los conceptos...
