sábado, mayo 8, 2021

Press de hombros en multipower

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Elevaciones posteriores tumbado

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Press militar con barra de pie

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Elevaciones posteriores con Mancuerna

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Ejecución De pie, coge unas mancuernas con un agarre neutral (palmas enfrentadas). Inclínate al frente doblando las caderas siempre con la espalda ligeramente arqueada. En la...

Elevaciones laterales en máquina

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Remo al mentón agarre abierto

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El remo al mentón es un movimiento compuesto perfecto para los deltoides, sobre todo para las cabezas frontal y lateral. Si se realiza correctamente aporta masa y detalle...

Press de hombros en polea

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Pájaros en polea de pie

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Elevaciones frontales con barra en banco inclinado

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Tu rutina de hombro tiene que ser más dura. Prueba este movimiento y descubrirás el significado de abrasar un músculo. Ejecución de las elevaciones frontales...

Press militar con barra sentado

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Press tras nuca con barra

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Calentaos bien antes de empezar y subid lentamente de peso. Si tenéis lesiones de hombro, haced la versión frontal. Incluso si no tenéis este tipo...

Ejercicios de Hombro

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Los ejercicios de hombro se clasifican en tres tipos principales: press por encima de la cabeza, remo hacia arriba y elevaciones. Los dos primeros son ejercicios compuestos,...
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