Abdominales en disco ruso

Giros en disco, un peligro para tus vértebras

El tan socorrido ejercicio de los "Giros en disco"... A este ejercicio se le atribuyen efectos milagrosos sobre la reducción de cintura, afinamiento, tonificación...
Encogimientos en polea de pie

Encogimientos en polea, de pie

Los encogimientos en polea de pie son un completo ejercicio de abdominales constructor de masa muscular. También se les conoce como Crunch en polea...
Encogimientos en banco declinado

Encogimientos en banco inclinado

Los encogimientos en banco inclinado son un excelente ejercicio de abdominales con foco en la zona superior y supondrá nuevos desafios para tus músculos...

Perder grasa en el abdomen haciendo abdominales ¿Es posible?

Puedo asegurar que he visto invertir más esfuerzos vanos en la cintura que en ninguna otra zona corporal y sin embargo conseguir unos buenos abdominales es...
Plancha Abdominal

Plancha Abdominal | ¿El mejor ejercicio de core?

La plancha abdominal trabaja la mayoría de los músculos de la zona media, y no hay ninguna máquina para este ejercicio. Por tanto, puedes...
Encogimientos en balón de ejercicio

Encogimientos en balón de ejercicio (Fitball)

El encogimiento o crunch abdominal en balón de ejercicio es un ejercicio de abdominales muy popular en los gimnasio, principalmente en las clases colectivas...
Encogimientos con codo a rodilla contraria

Bicicleta abdominal para oblicuos

La bicicleta abdominal para oblicuos es un ejercicio de abdomen que afecta las tres zonas principales de la zona media y que normalmente se...
Entrenamiento del abdomen

Entrenamiento de los Abdominales, como conseguir tu six-pack

Si vas al gimnasio es muy posible que tu objetivo sea ganar masa muscular y perder grasa. ¿De verdad sabes lo importante que es...
Pull-in en banco plano

Elevación de rodillas sentado (Pull-In)

Las elevaciones de rodillas sentado son un ejercicio de abdominales enfocado en la zona inferior. Un movimiento que podéis hacer fácilmente mientras descansáis entre...
Encogimientos laterales dedos a los tobillos

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Los encogimientos laterales dedos a los tobillos son un excelente ejercicio abdominal con énfasis en los oblicuos, que son los músculos que corren paralelos...
Ejercicios de Abdominales

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Los ejercicios abdominales son imprescindibles para conseguir un vientre plano y tonificado. A continuación expondremos mediante fotografías y explicaciones algunos de los ejercicios de...
Elevaciones de piernas en banco plano

Elevaciones de piernas en banco plano

Este ejercicio de abdominales es un clásico de las rutinas "Old School". El potencial peligro de lesión de las elevaciones de piernas si no se...

TENDENCIAS