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Como adaptar las rutinas culturistas para una mujer ✓

El hecho de que un Mr. Olympia haya diseñado un programa de entrenamiento, no significa que a una mujer no le pueda resultar útil. He...

Rutinas de gemelos para unas pantorrillas más estéticas y tonificadas

Todas querríamos potenciar las siete curvas que, en mi opinión, potencian la silueta femenina, porque son las que proporcionan esa imagen de amazona moderna,...
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Muchas veces nos miramos al espejo y pensamos "debería perder un poco de grasa en esta zona" o "si no tuviera estas cartucheras estaría...
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Somatipos Femeninos

Somatipos glandulares femeninos (Tipos genéticos)

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La celulitis es considerada generalmente un problema estético, pero es en realidad una enfermedad. Si bien es más frecuente en la mujer, algunos hombres también la...

Extensión de cadera para glúteos

La extensión de la cadera pertenece a la categoría de ejercicios de pierna monoarticulares, de aislamiento, porque solo se moviliza la articulación coxofemoral. No obstante,...

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