Eliminar grasa localizada de los glúteos
¿Es posible reducir la celulitis de manera localizada trabajando específicamente las piernas o los glúteos?
Durante mucho tiempo, los estudios médicos no pudieron probar que la...
Retención de líquidos en mujeres
La expresión retención de líquidos no es lo mismo que estar hidratada. El agua almacenada en nuestro organismo se almacena de dos formas; intracelular...
Cómo combinar cardio y pesas para mujeres y lograr resultados reales
El entrenamiento femenino ha evolucionado. Atrás quedaron los mitos que decían que las pesas eran “solo para hombres” o que el cardio era la...
Rutina de cuerpo completo para mujer
Excelente rutina de entrenamiento para mujer de cuerpo completo full body. Trabaja todo tu cuerpo con los ejercicios más efectivos que puedes realizar en...
Tacones, celulitis y otros problemas
Si abusas de uso del tacón quizás deberías replanteártelo... ¿De verdad merece la pena aparentar ser unos centímetros más alta? Lo veremos a continuación.
El...
Rutina de ejercicios para tonificar
Puedes necesitar no estar mas de 30 o 40' en el gimnasio utilizando esta rutina. Para conseguir resultados máximos, necesitas usar pesos que te...
Entrenamiento de piernas para mujer
A continuación te mostramos un entrenamiento de piernas específico para la mujer. Puedes incorporarlo en tu rutina de pesas habitual y puedes realizarla hasta...
Ejercicios más recomendados a mujeres
Para el hombre se recomienda la utilización de ejercicios básicos o poliarticulares que desarrollan más fuerza y tamaño pero para la mujer también pueden...
Entrenamiento cardiovascular en tu programa de Fitness
El entrenamiento con pesas y el cardiovascular (aeróbico) son dos formas muy diferentes
de ejercicio. Y sin embargo, son muy complementarias.
Los investigadores médicos han demostrado...
Dietas para mujeres que van al gimnasio: guías y menús según tu objetivo
Si entrenas con constancia pero tu plato te genera más dudas que las sentadillas búlgaras, esta guía es para ti. Voy a enseñarte cómo...
Como adaptar las rutinas culturistas para una mujer ✓
El hecho de que un Mr. Olympia haya diseñado un programa de entrenamiento, no significa que a una mujer no le pueda resultar útil.
He...
Rutinas de ejercicios con pesas para mujeres
Durante mucho tiempo, el entrenamiento con pesas fue territorio casi exclusivo de los hombres, mientras que a las mujeres se les dirigía hacia actividades...
