Lisa Morales
Lisa Morales es una modelo, personalidad televisiva y entrenadora de fitness que reside en Miami, Florida.
Empezó en el mundo de la moda a los 15 años, y pronto ganó un gran reconocimiento gracias a su sorprendente estilo
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Rutina de pesas para piernas (Mujeres)
Esta rutina de pesas para piernas está principalmente indicada para mujeres que llevan ya algún tiempo en el gimnasio, digamos de un nivel intermedio. (Por ejemplo cerca de un año de entrenamiento en el...
Michelle Lewin, dietas y consejos fitness
Michelle Lewin, natural de Maracay, Venezuela, es una de las chicas fitness de instagram que está causando sensación en los últimos años nos trae unos consejos fitness y su dieta para alcanzar el cuerpo...
Chicas Fitness en Bikini
Selección de chicas fitness en bikini. ¿Cual es tu favorita? Déjanos tu comentario.
Jessica Arévalo
Michelle Lewin
Page Hataway
Ana delia
Emily Skye
Daphne Joy
Kate Krasavina
Liz-Amorim
Maren Turmo
Marine SMezz
Muri Rodrigues
Rachel Joy
Mejora tu abdomen con Ingrid Romero
Ingrid Romero no pierde el tiempo y no cesa de perfeccionar un físico casi perfecto. Para triunfar sobre un escenario de competición o ante las lentes de un fotógrafo de moda, hay que poseer...
Tacones, celulitis y otros problemas
Si abusas de uso del tacón quizás deberías replanteártelo... ¿De verdad merece la pena aparentar ser unos centímetros más alta? Lo veremos a continuación.
El uso de tacones altos o zapatos estrechos son una de...
Como redondear tus glúteos
Redondear los glúteos es uno de los objetivos más comunes cuando queremos mejorar nuestra apariencia física. Redondearlos y ganar firmeza es relativamente sencillo si se es constante.
Estoy plenamente convencido de los beneficios del trabajo pesado...
Entrenamiento de pesas en circuito
El entrenamiento en circuito supone una estructura muy polivalente y que se puede adaptar a casi cualquier objetivo donde el desarrollo de la fuerza no se plantee como principal.
Iniciados para afrontar programas más avanzados.
Trabajo...
Entrenamiento de piernas para mujer
A continuación te mostramos un entrenamiento de piernas específico para la mujer. Puedes incorporarlo en tu rutina de pesas habitual y puedes realizarla hasta dos veces por semana. Es importante esforzarse con los kilajes...
Pesas y entrenamiento para mujeres
Actualmente cada vez más mujeres deciden utilizar las pesas y las rutinas de musculación para mejorar sus cuerpos y esculpir sus curvas.
Todas las mujeres pueden beneficiarse del entrenamiento de la fuerza, da igual la edad o...
Rutina dividida de 3 días para mujer principiante
Esta rutina dividida para mujer consta de 3 días diferentes de ejercicios y se deben realizar de la siguiente manera:
Lunes: Día 1;
Martes: Día 2;
Miércoles; Descanso;
Jueves: Día 1;...
Extensión de cadera, entrena tus glúteos
La extensión de la cadera pertenece a la categoría de ejercicios de pierna monoarticulares, de aislamiento, porque solo se moviliza la articulación coxofemoral.
No obstante, recluta otros músculos aparte del glúteo mayor: los isquiotibiales y...