Somatipos glandulares femeninos (Tipos genéticos)
Algunas mujeres tienen un aspecto infantil porque su hipófisis funciona más lento, otras comen mucho y están siempre flacas porque su tiroides trabaja más rápido.
Hay quienes tienen cuerpo en forma de pera por un...
Press militar de pie, excelente ejercicio para mujeres
¿Cúal es el truco para conseguir el cuerpo que otras mujeres envidian? Las pesas, por supuesto.
Pero no vale cualquier tipo de ejercicio con pesas. Hacer muchísimas repeticiones con pesos muy ligeros puede parecer que...
Tacones, celulitis y otros problemas
Si abusas de uso del tacón quizás deberías replanteártelo... ¿De verdad merece la pena aparentar ser unos centímetros más alta? Lo veremos a continuación.
El uso de tacones altos o zapatos estrechos son una de...
Dieta por Intercambios para mujeres
La dieta de Intercambios se basa en, como su nombre indica, hacer intercambios de alimentos.
Un intercambio es la cantidad de alimento que contiene 10 gramos de uno de los nutrientes energéticos: proteínas, grasas o...
Rutina de entrenamiento para tus primeros tres meses en el gimnasio
Si acabas de apuntarte al gimnasio y no sabes con qué rutina empezar aquí puedes encontrar cierta orientación.
Veamos qué rutina de gimnasio puedes realizar durante tu primer mes en el gimnasio. Pero eso no es...
Dietas y Nutrición para mujeres
No es fácil encontrar cual es la dieta que mejor se nos ajusta y puede llevar mucho tiempo encontrar esa dieta que de verdad nos funciona, nos hace sentirnos nutridos y además nos permite...
Eliminar grasa localizada de los glúteos
¿Es posible reducir la celulitis de manera localizada trabajando específicamente las piernas o los glúteos?
Durante mucho tiempo, los estudios médicos no pudieron probar que la grasa podía eliminarse específicamente en lugares problemáticos estimulando e hipertrofiando...
Rutinas de ejercicios con pesas para mujer
Las rutinas de pesas para mujer tienen muchos ejercicios y técnicas en común que las rutinas de pesas realizadas normalmente por los hombres.
Aun así es necesario tener en cuenta pequeños detalles en el entrenamiento...
Rutina de gimnasio para mujer
Esta rutina de pesas esta diseñada para conseguir algo de tono muscular y formar todos los músculos, el programa cubre todos los grupos básicos y divide el cuerpo en dos mitades.
Se entrena todo el...
Rutina de pesas para piernas (Mujeres)
Esta rutina de pesas para piernas está principalmente indicada para mujeres que llevan ya algún tiempo en el gimnasio, digamos de un nivel intermedio. (Por ejemplo cerca de un año de entrenamiento en el...
Amanda Latona, rutina de entrenamiento
Te mostramos cómo es el entrenamiento de Amanda Latona, una de las atletas profesionales de la categoría bikini más admiradas del mundo.
Amanda Latona se enamoró del entrenamiento con pesas en los comienzos de su carrera musical.
Sus...
Como calentar para tu entrenamiento de glúteos
Cada vez es más común ver rutinas de pierna completamente orientadas a enfatizar el trabajo de los glúteos.
Antes de empezar tu rutina de glúteos debes calentar correctamente todas las zonas de tu cuerpo que...
