Amanda Latona, rutina de entrenamiento
Te mostramos cómo es el entrenamiento de Amanda Latona, una de las atletas profesionales de la categoría bikini más admiradas del mundo.
Amanda Latona se enamoró del entrenamiento con pesas en los comienzos de su carrera musical.
Sus...
Rutina de pesas para aerobics
Mucha gente que asiste al gimnasio para mejorar su composición corporal y reducir su peso y porcentaje de grasa, solamente realiza actividades de tipo aeróbico, en especial las clases de aerobics, pensando que esta...
Dietas competitivas para mujeres fitness y culturistas
Para poder competir, ya sea en categorías desde Bikini Fitness hasta Culturismo, es imprescindible seguir una dieta fitness del más alto nivel.
También es necesario entrenar muy duro todos los días para conseguir la perfección que exige una competición...
Consejos para eliminar la celulitis
La celulitis es considerada generalmente un problema estético, pero es en realidad una enfermedad. Si bien es más frecuente en la mujer, algunos hombres también la padecen.
Su causa es la pérdida de la tonicidad y elasticidad...
Deporte y entrenamiento en el embarazo
La práctica de ejercicio físico mejora la condición cardiovascular y muscular, favorece la corrección postural y evita un aumento excesivo de peso, lo que proporcionará a la embarazada una mejor condición física general y...
Rutina de gimnasio para mujer
Esta rutina de pesas esta diseñada para conseguir algo de tono muscular y formar todos los músculos, el programa cubre todos los grupos básicos y divide el cuerpo en dos mitades.
Se entrena todo el...
Como redondear tus glúteos
Redondear los glúteos es uno de los objetivos más comunes cuando queremos mejorar nuestra apariencia física. Redondearlos y ganar firmeza es relativamente sencillo si se es constante.
Estoy plenamente convencido de los beneficios del trabajo pesado...
Mantenimiento de los progresos de fuerza y tonificación
Puede que te preguntes si debes continuar intensificando tu entrenamiento o ir reduciéndolo progresivamente cuando estés satisfecha con tus ganancias de fuerza tras realizar el programa de entrenamiento para mujeres.
La buena noticia es que...
Dieta por Intercambios para mujeres
La dieta de Intercambios se basa en, como su nombre indica, hacer intercambios de alimentos.
Un intercambio es la cantidad de alimento que contiene 10 gramos de uno de los nutrientes energéticos: proteínas, grasas o...
Entrenamiento de pesas en circuito
El entrenamiento en circuito supone una estructura muy polivalente y que se puede adaptar a casi cualquier objetivo donde el desarrollo de la fuerza no se plantee como principal.
Iniciados para afrontar programas más avanzados.
Trabajo...
Rutinas de pesas para mujer
Las rutinas de pesas para mujer tienen muchos ejercicios y técnicas en común que las rutinas de pesas realizadas normalmente por los hombres.
Aun así es necesario tener en cuenta pequeños detalles en el entrenamiento...
Retención de líquidos en mujeres
La expresión retención de líquidos no es lo mismo que estar hidratada. El agua almacenada en nuestro organismo se almacena de dos formas; intracelular (dentro de la célula) y extracelular (fuera de la celula)...