Shawn Ray, preparando la competición
Shawn Ray es el culturista profesional más importante que no tiene un trofeo Sandow (Mr.Olympia) sobre un tapete en su sala de estar. Su historial de competición es un cúmulo de éxitos y estabilidad.
La carrera...
Dieta de Lee Haney
Si eres nuevo en esto del culturismo quizás no te suene el nombre de Lee Haney y pienses "¿Quien demonios es este tío?".
Lee Haney obstenta, ni más ni menos, el record de Mr.Olympias ganados...
Larry Scott
Larry Scott, "La leyenda", nació el 12 de octubre de 1938 en Blackfott (Idaho, EE UU).
En su adolescencia era gimnasta, pero en la primavera del año en que cumplía 16 años comenzó su camino...
Los ejercicios de Arnold Schwarzenegger
Dentro y fuera del gimnasio, Arnold Schwarzenegger seguía su propio estilo. Un estilo que solo le hubiera dejado una imagen de éxito si no se hubiera embarcado en su aventura política.
De todas las cualidades...
Rutina de Femorales de Jay Cutler
Se conoce a Jay Cutler como una de las pocas personas que podían igualar e incluso superar el desarrollo de piernas de Ronnie Coleman, pero esto no siempre ha sido así. Siempre tuvo un...
Rutinas de pecho de culturistas míticos ✓
Hoy te traemos un ranking de diez de los hombres con el mayor desarrollo pectoral de la época dorada del culturismo (aunque hay una par de infiltrados más actuales) y revelamos cómo cada uno...
Rutina y entrenamiento abdominal por Dorian Yates
En este artículo, Dorian Yates, el 6 veces Mr. Olympia (y de forma consecutiva) nos muestra su visión del entrenamiento abdominal.
Puede que no estéis de acuerdo en alguno de sus planteamientos pero creo que...
Entrenamiento de pirámide invertida (Por Lee Labrada)
El Sistema de Pirámide recibe su nombre del hecho de hacer un ejercicio determinado aumentando el peso en cada serie hasta alcanzar el máximo kilaje previsto. En ese momento. reducimos el peso en cada...
La Serie de Dorian Yates
En este artículo veremos la principal característica de entrenamiento de Dorian Yates, una sola serie al fallo absoluto de cada ejercicio. Nos metemos en la piel de Dorian y empezamos con el artículo...
"Debo subrayar...
Mejora tus gemelos con Arnold Schwarzenegger
Arnold ha escrito multitud de artículos sobre entrenamiento culturista; este es uno de ellos, publicado en una conocida revista de musculación, donde Arnold nos muestra la mejor forma (para el) de conseguir unos grandes...
Entrenamiento con fondos para pecho y tríceps de Arnold Schwarzenegger
Desde el desarrollo del gimnasio moderno, con toda su variedad de equipos de ejercicio, se hacen muy pocos entrenamientos contra resistencia en forma de calistenia o con el peso corporal.
La ausencia de movimientos con...
Dieta de Phil Heath para volumen muscular
Phil Heath nace en Seattle el 18 de Diciembre de 1979 y es profesional de la IFBB.
Apodado "el regalo" jugo al baloncesto antes de volver al culturismo en 2002 en la universidad de Denver. Su...
