Ejercicios en polea y sus ventajas sobre los pesos libres
El conocido Arnold Schwarzenegger dijo una vez sobre el uso de las ejercicios en polea en los entrenamientos...
Básicamente desarrollé mi cuerpo, al estilo años sesenta, usando pesos libres -barras y mancuernas-, lo más grandes que...
Series alternativas
Consigue equilibrar muy pronto el músculo que se queda retrasado usando el principio de series alternativas de este escrito de Arnold Schwarzenegger.
Las series alternativas implican hacer un número de series para un grupo peor...
Lesiones más comunes del running
El running ejerce una presión muy fuerte en el cuerpo, por este motivo es fundamental que sepas identificar los dolores que te indican que debes bajar el ritmo.
Una lesión podría incluso obligarte a parar durante días, semanas o meses...
Ejercicios sobre balón o fit-ball ¿Son efectivos?
Vete a cualquier gimnasio comercial y los verás rodando por el piso. Hablamos de los balones de ejercicio.
Se han convertido en tan populares que muchos gimnasios actuales parecen más un estadio que un centro...
Superconsecución: Al límite sin sobreentrenar
Para desarrollar deprisa tus músculos, tienes que establecer una línea fina entre trabajar a tope y trabajar más que ese tope.
El científico del ejercicio. Dr. Bill Kraemer. de la Universidad de Connecticut denomina a...
Culturismo: Más que músculo
No hay duda que la razón por la que os apuntasteis al gimnasio fue para conseguir una cantidad de músculo que asuste con sólo verla, que luego esperáis recortar como su fuese granito tallado....
Como ser constante en el entrenamiento
Posiblemente hoy en día pocas personas recuerden a Bernarr Macfadden, uno de los pioneros de la cultura física de hace aproximadamente un siglo.
Autoproclamado experto en fitness, dirigió un imperio editorial, y fue propietario de...
Como organizar tu día de entrenamiento si no tienes tiempo
Cansado... quemado... No puedes concentrarte... Borra estas frases de tu mente, porque en cambiatufisico tenemos tu día ideal "sin esfuerzo" (pero con disciplina), en lo que todo se hace donde y como se debe.
Organizar...
Entrenamiento con un compañero
El refranero español contiene muchos y muy variados ejemplos de refranes que hacen referencia a las relaciones de amistad que pueden establecer las personas.
Algunos, se nos ofrecen en forma de consejo o advertencia, como...
Fascitis plantar, causas y tratamiento
Si tus ejercicios aerobios favoritos son correr a diversas velocidades, acabarás sufriendo de fuertes dolores en la parte baja del talón, un problema que se llama fascitis plantar. El dolor se origina en una banda de tejido llamada la fascia plantar que se extiende...
Beneficios de contratar un Entrenador Personal Online
El auge de la tecnología en todos los aspectos de la vida ha abierto la puerta a nuevas y emocionantes formas de ponerse en forma según tu estilo de vida y preferencias personales.
Ya sea...
Posición de los pies en los ejercicios de torso
La posición de los pies afecta a los ejercicios de torso, ¿Es mejor tener los pies sobre el suelo o encima del banco al hacer press de banca, aperturas o extensión de triceps?
Lo que vayas a hacer con las piernas y...
