Entrenamiento solo con mancuernas

Rutina de pesas solo con mancuernas

No te hace falta exhibir los abdominales playeros ni te importa que las chicas se acerquen a sus bíceps. Simplemente quieres entrenar para que parezca que entrenes. Y mejorar tu salud por el camino...
Rutinas de entrenamiento en casa

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Esto es para la persona que quiere entrenar sola. Y al decir "entrenar sola", no nos referimos a hacerlo sin la ayuda de un compañero; hablamos de machacarnos en el sótano o en una...
Rutina de volumen muscular en casa

Rutina de volumen muscular en casa

Esta es una rutina publicada por Mark Casselman en Muscle and Fitness. Lo bueno es que no requiere de un equipamiento excesivo y se puede hacer en tu gimnasio casero, simplemente con una barra,...
Rutinas caseras

Rutinas de pesas en casa

Las rutinas de pesas en casa resultan ideales para aquellas personas que por diversas razones no pueden ir a un gimnasio, ya sea por tiempo (aunque es fácil encontrar el tiempo si de verdad...
Equipamiento para entrenar en casa

Equipamiento básico para entrenar en casa

Si no tienes mucho tiempo para ir al gimnasio pero no quieres dejar de hacer tu rutina de entrenamiento hoy le damos un repaso al equipamiento básico que podemos tener en casa para muscular. Con...
Entrenamiento casero de sustitución

Entrenamiento casero de sustitución

Cuando no tenemos tiempo para entrenar en el gimnasio, podemos hacer esta rutina casera, no reemplaza la versión del gimnasio, simplemente nos mantiene en forma cuando no podemos ir allí. El programa se adapta...
Entrenamiento con equipamiento limitado

Entrenamiento casero con equipo limitado

Actualmente muchas personas tienen montado un verdadero gimnasio en casa, con bancos, multiestación, jaula de potencia, barra de dominadas... pero ¿que pasa si dispones de un equipo mucho más limitado?.Esta rutina tiene como objetivo...
Entrenamiento de volumen en casa

Entrenamiento de volumen en casa de cuerpo completo

Las rutinas para ganar masa muscular y volumen no se tienen porque limitar a entrenar en el gimnasio. Si dispones del equipo adecuado puedes realizar una rutina completa y aumentar tu masa muscular sin...