Nutrición y Vida Saludable

A veces la alimentación de los practicantes avanzados de musculación no es 100% saludable. Los culturistas llevan sus cuerpos al límite y en ocasiones tienen que introducir cambios drásticos en sus macros.

En nuestra sección de alimentación y vida saludable descubrirás como salud y objetivos pueden ir de la mano.

Diferencias entre verduras y hortalizas

¿Cuál es la diferencia entre Verduras y Hortalizas?

Hemos pasado mucho tiempo alejados de la tierra. La falta de contacto regular con el medio natural provoca desánimo. Podemos comprobarlo al experimentar cierta sensación de paz cuando paseamos por el bosque o nadamos...
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¿Qué debes comer para ganar masa muscular?

Si te quieres tomar en serio tus objetivos para ganar masa muscular, una adecuada nutrición debe ser una prioridad para ti. Lo que comes, o lo que no comes, es aún más importante que...
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Dieta vegetariana para adelgazar sin pasar hambre

Existen muchos mitos o creencias sobre lo saludable y placentero que puede llegar a ser una dieta vegetariana. Muchos piensan que seguir una dieta vegetariana es sinónimo de pasar hambre y comer solo lechuga....
Comer limpio

Comer limpio, como conseguirlo de forma fácil

Es posible que hagas ejercicio desde hace tiempo, hayas invertido en ropa deportiva avanzada, en un reloj inteligente que te monitoriza hasta las veces que pestañeas e incluso puede que hayas empezado a tomar...
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Pan de Wasa | Principales beneficios y Nutrientes

El Pan de Wasa es un tipo de pan fino, ligero y tostado en forma de láminas no muy gruesas con diferentes tipos de semillas y granos. Su crujiente y agradable sabor lo hace muy...
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Huevos, un poderoso alimento para tu dieta

Los huevos son un alimento muy rico en proteinas y en nutrientes. El consumo de un alimento como el huevo, tan rico en proteínas, nos puede ayudar con nuestro objetivo de ganar masa muscular. Las claras...
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Dolor de espalda, consejos para prevenirlo y curarlo

Según las estadísticas las 3/4 partes de la población han padecido alguna vez un episodio de dolor de espalda intenso. El dolor de espalda aparece, en la mayoría de los casos, como el resultado de...
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Carbohidratos, como dominar el combustible de tus músculos

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Ginecomastia, lo que debes saber

La ginecomastia es una acumulación de grasa, mas o menos discreta, que se localiza de forma uni o bilateral, en la zona retro areolar del pecho de las personas de sexo masculino (niños, adolescentes, adultos…). Se trata...
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La mejor hidratación para el entrenamiento

El agua es, sin lugar a dudas, la sustancia nutritiva más importante, constituyendo alrededor del 60% del peso corporal total, de manera que casi podríamos afirmar que “somos agua”. Mientras que podemos aguantar sin comer...
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Los carbohidratos engordan ¿Sí o No?

Cada vez más personas deportistas dejan de comer hidratos en la cena para evitar ganar peso. Muchos deportistas, especialmente los que están interesados en ganar masa muscular procuran aumentar la dosis de proteínas cada día...
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Arnold enlazo una vez el pan blanco con la muerte blanca y desde entonces los culturistas han sentido una relación de amor-odio con este elemento fundamental. La creciente popularidad de las dietas bajas en carbohidratos...

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