Ejercicios básicos multiarticulares, los más anabólicos
Los ejercicios básicos por excelencia son el trío de ejercicios físicos compuestos por el peso muerto, el press de banca y la sentadilla aunque otros ejercicios como las dominadas o el press militar pueden...
Entrenamiento y ejercicios de los rotadores del hombro
El manguito de los rotadores supone para muchos un gran problema, y si no tienes ese problema seguro que se lo has oído comentar a alguien alguna vez.
El manguito rotador se compone principalmente por...
Ejercicios de Pecho, los más efectivos
En esta sección veremos una gran cantidad de ejercicios de pecho divididos en diferentes secciones y que podrás realizar en el gimnasio sin equipamiento demasiado avanzado
Un pecho amplio y completo es lo primero que...
Ejercicios de Antebrazo
En la mayoría de las rutinas que llevamos a cabo los antebrazos suele ser un grupo muscular que casi nunca trabajamos.
Si que es cierto que son músculos complementarios que apoyan a otros como los...
Ejercicios de Trapecios
Desarrollar buenos trapecios es simple. Basta con hacer ejercicios de trapecios, y basta con aprender a encoger los hombros.
Un buen físico requiere no sólo un pecho bien desarrollado, una buena espalda y unos buenos...
Ejercicios de Bíceps
El bíceps es el más popular de los músculos. Pero incluso el pesista más serio se olvida a veces de que debe trabajarlo con ejercicios de gimnasio desde varios ángulos para implicar a las...
Ejercicios de Tríceps
Si no realizamos los ejercicios de tríceps adecuados, ni todas las flexiones de brazos del mundo serán capaces de proporcionar tamaño a nuestros brazos; es la musculatura del tríceps la que aporta la mayoría...
Ejercicios de Espalda
Después de las piernas, el día de ejercicios de espalda es el día de entrenamiento más duro.
Los ejercicios de gimnasio como jalones y dominadas así como de remo efectuado desde varios ángulos y con...
Ejercicios de Abdominales
Los ejercicios abdominales son imprescindibles para conseguir un vientre plano y tonificado. A continuación expondremos mediante fotografías y explicaciones algunos de los ejercicios de abdominales más comunes en el gimnasio.
No son todos, ni mucho...
