Grasas, ¿Cuales debes tomar y en que cantidad?
Las grasas, también denominadas lípidos, son una clase de compuestos orgánicos de elevado valor energético (9 kcal por g de grasas), y suelen encontrarse...
Sepia, excelente fuente de proteínas para el culturista
Las proteínas son muy importantes para el culturista, que siempre anda a la búsqueda de la fuente más rica de proteína limpia. Puede que...
Estrategias para eliminar el exceso de sodio
Aunque el sodio es un nutriente esencial, su exceso atrae el agua subcutánea, que llega a parecer una capa de grasa. Eso no es...
Aceite de CBD y beneficios para el deportista
Aunque parezca difícil de creer, el mundo deportivo ha dado una calurosa bienvenida al CBD, un compuesto obtenido de la marihuana cuyo nombre científico...
Sardina, excelente alimento para tu dieta fitness
Incorporar sardinas en tu dieta fitness es una manera inteligente de aprovechar sus beneficios nutricionales, como el Omega-3 y las proteínas, que apoyan tu...
Adapta tus comidas a tu hora de entrenamiento
Debes tener en cuenta lo que comes según a la hora a la que entrenas. Adapta tu horario de comidas para conseguir más músculo....
Quieres perder grasa, no solo perder peso. ¡Descubre cómo!
La verdad es que cuando la gente dice genéricamente que quiere perder peso, no se está refiriendo a reducir su masa corporal sin más,...
Frutas y Verduras para tu dieta culturista
Todos sabemos que una dieta basada en el arroz y el pollo será efectiva para cualquier culturista, pero esta monodieta puede provocar a largo...
Carga y descarga de Hidratos ✓
Para aquellos que llevan dedicándose al culturismo durante bastante tiempo y que conocen los aspectos científicos que se esconden detrás de los trucos que hacéis...
Como hacernos nuestra propia bebida isotónica casera
Muchas personas encuentran la inclusión de sodio en ciertas bebidas deportivas sorprendente. Incluso a veces nos obsesionamos en eliminar este sodio.
Sin embargo un informe...
Pan y músculos
Arnold enlazo una vez el pan blanco con la muerte blanca y desde entonces los culturistas han sentido una relación de amor-odio con este...
Como superar el Estancamiento Muscular en el gimnasio
Si practicáis culturismo y lleváis algún tiempo en este deporte, habréis oído, sin duda cientos de veces, que el mayor enemigo del crecimiento es...
