martes, marzo 2, 2021
Entrenador personal Online

Beneficios de contratar un Entrenador Personal Online

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El auge de la tecnología en todos los aspectos de la vida ha abierto la puerta a nuevas y emocionantes formas de ponerse en forma según tu estilo de vida y preferencias personales. Ya sea...
Ejercicios en máquina

Los diez mejores ejercicios en máquina de musculación

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Todos sabemos que los pesos libres son geniales pero pueden resultar algo intimidantes, sobre todo si te acabas de iniciar en el mundo del gimnasio. ¡No temas! Las máquinas de musculación están aquí y pueden...
Accesorios Fitness

Los mejores accesorios fitness para llevar contigo durante el ejercicio

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Después de un día de trabajo y ocupaciones varias te dispones a hacer ejercicio, porque te has propuesto mantenerte en forma. Llegas al gimnasio o al parque y… ¡oh maldición!, descubres que no llevas contigo...
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Como organizar tu día de entrenamiento si no tienes tiempo

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Cansado... quemado... No puedes concentrarte... Borra estas frases de tu mente, porque en cambiatufisico tenemos tu día ideal "sin esfuerzo" (pero con disciplina), en lo que todo se hace donde y como se debe. Organizar...
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Ejercicios en polea y sus ventajas sobre los pesos libres

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El conocido Arnold Schwarzenegger dijo una vez sobre el uso de las ejercicios en polea en los entrenamientos... Básicamente desarrollé mi cuerpo, al estilo años sesenta, usando pesos libres -barras y mancuernas-, lo más grandes que...
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Agarraderas de levantamiento, ¿Debemos entrenar con ellas?

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Las agarraderas o "Straps" pueden ayudarte a entrenar pero hacer que pierdas agarre, por lo que debes usarlas con inteligencia... "Cuando entreno con intensidad, a veces se me escapan las manos y el agarre antes...
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Entrenamiento funcional, pros y contras

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Tiempo de descanso entre series

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Una variable importante para generar un efecto de sobrecarga en los programas de entrenamiento de series múltiples es el tiempo de descanso permitido entre series. Las fibras musculares experimentan cambios fisiológicos solamente si son reclutadas...
Cuanto peso cargar en el gimnasio

Cuanto peso utilizar en el gimnasio

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Es una pregunta que me encuentro de forma recurrente y sobre en gente principiante que acaba de empezar a realizar musculación... ¿Cuánto peso debo utilizar? ¿Cuántos discos debo cargar? ¿Qué mancuernas debo utilizar? Esta pregunta en...
Ejercicios de Gimnasio

Ejercicios de gimnasio por grupo muscular

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En nuestra sección de ejercicios tenemos una selección de los mejores ejercicios de musculación que se pueden realizar en un gimnasio. Aunque hay ejercicios superiores a otros, debemos tener en cuenta que variarlos es muy...
Ganar masa muscular

Ganar masa muscular, la guía definitiva para ganar músculo

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Si quieres ganar masa muscular estás en el lugar indicado. No es un proceso sencillo, ya que deben intervenir muchos factores que actúan en conjunto. Hemos recopilado en este completo artículo todos esos factores que...
Gimnasios de la vieja escuela

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Gracias a la ciencia, el hombre ha sabido crear cosas muy buenas, pero al mismo tiempo hemos perdido mucho de lo que tenían nuestros padres y abuelos. En mi opinión, en el mundo de los gimnasios está pasando algo parecido. Por suerte para todos,...
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