Nutrición culturista

La nutrición culturista es una rama especializada de la nutrición deportiva encargada de proporcionar las mayores prestaciones a los atletas que practican la musculación (denominada también culturismo), la halterofilia, el powerlifting y el atletismo de fuerza (strongman), todos estos atletas tienen en común su entrenamiento con pesas.

Por regla general el objetivo de un atleta de culturismo es poder obtener una gran masa muscular debido a la intensidad del entrenamiento y un bajo porcentaje de grasa corporal para poder obtener una buena definición muscular.

Carne en el culturismo

La carne en el culturismo

Piensa un momento. Imagina el físico de un atleta vegetariano; ¿Qué tipo de imagen te viene a la mente? Ahora piensa en un atleta...
Como elaborar una dieta

Como elaborar una dieta

El primer paso para confeccionar una dieta ya sea para subir o bajar de peso, es escoger los alimentos que vas a consumir. La cuestión...

Ayuno Intermitente aplicado al entrenamiento con pesas

El ayuno intermitente ha ganado una gran popularidad en los últimos años debido a sus beneficios para la pérdida de peso, la salud metabólica...
Calorías para ganar masa muscular

Cálculo de calorías para ganar masa muscular

Este artículo puede resultar interesante y útil para los que deseáis confeccionar una dieta y calcular las calorías que necesitáis. El objetivo es ganar masa...
Perder peso solo grasa

Quieres perder grasa, no solo perder peso. ¡Descubre cómo!

La verdad es que cuando la gente dice genéricamente que quiere perder peso, no se está refiriendo a reducir su masa corporal sin más,...
CBD en deportistas

Aceite de CBD y beneficios para el deportista

Aunque parezca difícil de creer, el mundo deportivo ha dado una calurosa bienvenida al CBD, un compuesto obtenido de la marihuana cuyo nombre científico...
Planificar dieta por objetivos

Planifica tu dieta según tu objetivo

El objetivo es ajustar las calorías de tal modo que el peso corporal recién te levantes, después de ir al baño y en ayunas,...

Insulina y Culturismo: ¿Aliada para ganar masa muscular?

Cuando se habla de optimizar el crecimiento muscular, pocas hormonas generan tanta controversia como la insulina. Considerada una de las más anabólicas del cuerpo,...
Proteínas Sepia

Sepia, excelente fuente de proteínas para el culturista

Las proteínas son muy importantes para el culturista, que siempre anda a la búsqueda de la fuente más rica de proteína limpia. Puede que...
Estancamiento muscular

Como superar el Estancamiento Muscular en el gimnasio

Si practicáis culturismo y lleváis algún tiempo en este deporte, habréis oído, sin duda cientos de veces, que el mayor enemigo del crecimiento es...
Dieta Dorian Yates,Volumen Muscular

Dieta y consejos nutricionales de Dorian Yates para ganar músculo

Se ha dicho que una alimentación correcta puede ser responsable del éxito de un culturista en un 80%. Yo no comulgo con este razonamiento. Para mí, el...
Grasa y testosterona

Grasa y testosterona

La ciencia todavía no puede asegurar al 100% una conexión directa entre el colesterol de la dieta y la aterosclerosis o endurecimiento de las...

TENDENCIAS