Linaza, excelentes grasas saludables
La linaza contiene ácidos grasos esenciales, grasas importantes que nuestros cuerpos no pueden fabricar por sí mismos y deben obtener a través de la dieta.
Estas grasas son, por tanto, muy importantes en cientos de procesos biológicos.
La...
Los «picoteos» saludables que puedes meter en tu dieta
Para matar el gusanillo apúntate al snacking sano. Para estar sano/a y en forma no hace falta pasar hambre.
Seguro que sabías que los expertos en nutrición recomiendan hacer cinco comidas diarias, pero... ¿conoces el...
Los mejores diuréticos naturales
Si la retención de agua es una de tus preocupaciones cuando te pones a dieta y empiezas a bajar de peso, el uso de diuréticos naturales es una opción para ganarle la batalla a...
Los radicales libres
El oxígeno está presente en la atmósfera terrestre en un porcentaje de un 21 %, y en el cuerpo humano en un 25,5%.
El hombre tiene una necesidad absoluta de este gas. Pero el oxígeno...
Alimentos con Vitamina C
La vitamina C actúa en el organismo como transportadora de oxígeno e hidrógeno, participa como coenzima en la síntesis del colágeno y de la noradrenalina (un neurotransmisor de la señal nerviosa), motivo por el...
Miel… ¿buena fuente energética o simple azúcar?
La miel, hecha por las abejas a partir del néctar de las flores, es una combinación de glucosa, fructosa, otros azúcares, agua y otras partículas.
La miel hecha a partir de las flores del trigo...
Cerezas post-entrenamiento
Cuando se trata de seleccionar alimentos para que nos ayuden a desarrollar músculo y fuerza, la mayoría de la gente piensa en claras de huevo, atún, arroz integral y otras comidas típicas culturistas.
Probablemente uno...
Tabaco, si no lo dejas por salud quizás lo hagas por estética
¿Has pensado alguna vez que el tabaco además de altamente perjudicial para la salud puede
suponer un atentado constante contra nuestra estética?
Realmente la principal y única razón para dejar el tabaco debería ser por salud. Los estragos que...
