Entrenamiento del Abdomen

Si vas al gimnasio es muy posible que tu objetivo sea ganar masa muscular y perder grasa. ¿De verdad sabes lo importante que es entrenar tus abdominales para conseguir el éxito? Va mucho más allá...

Puedo asegurar que he visto invertir más esfuerzos vanos en la cintura que en ninguna otra zona corporal y sin embargo conseguir unos buenos abdominales es sencillo, ojo, no quiero decir fácil, sino que no debe resultar complicado. Existen varios...

En este artículo, Dorian Yates, el 6 veces Mr. Olympia (y de forma consecutiva) nos muestra su visión del entrenamiento abdominal. Puede que no estéis de acuerdo en alguno de sus planteamientos pero creo que...

El tan socorrido ejercicio de los "Giros en disco"... A este ejercicio se le atribuyen efectos milagrosos sobre la reducción de cintura, afinamiento, tonificación de abdominales y oblicuos, como calentamiento previo, etc., todo en...

El termino "abdominales" causa confusión. Aunque se les llama en plural y se ven como un grupo de músculos, el abdomen consta de una sola capa que conecta la parte superior del hueso pélvico...

Resulta difícil catalogar a cualquier ejercicio de abdominales como el  mejor para desarrollar estos músculos, ya que la variedad es un componente crítico del desarrollo muscular. Sin embargo es justo afirmar que las elevaciones de...

Llevar a cabo rutinas de abdominales bien planificadas y de forma constante es un requisito indispensable para conseguir una abdomen plano, marcado y fuerte. Para ello es necesario realizar una gran variedad de ejercicios de...

No cabe duda que es de vital importancia ejercitar los abdominales con el fin de tener una musculatura de sostén adecuada. Sin embargo las lesiones o patologías de la columna vertebral restringen muchos movimientos y...

Definir los abdominales es una tarea difícil pero se puede conseguir si se siguen estos cinco pasos y eres constante en su ejecución. 1. Seguir una dieta apropiada Cuando hablamos de reducir el porcentaje de grasa...

Los ejercicios abdominales son imprescindibles para conseguir un vientre plano y tonificado. A continuación expondremos mediante fotografías y explicaciones algunos de los ejercicios de abdominales más comunes en el gimnasio. No son todos, ni mucho...

"Trabajar los abdominales elimina la tripa" Si tenemos una cintura con acumulación de tejido graso y deseamos una cintura definida y tonificada, debemos atacar con el entrenamiento desde dos perspectivas: Por una parte, debemos eliminar ese...