viernes, marzo 22, 2019
Abdomen de Ingrid Romero

Mejora tu abdomen con Ingrid Romero

Ingrid Romero no pierde el tiempo y no cesa de perfeccionar un físico casi perfecto. Para triunfar sobre un escenario de competición o ante las lentes de un fotógrafo de moda, hay que poseer...
Rutina de abdomen avanzada

Rutina de abdomen avanzada I

Vamos a ver la primera de una serie de rutinas avanzadas de abdomen. Para realizar esta rutina se presupone que ya dispones de un buen nivel de fuerza y tonificación en el abdomen.Contiene ejercicios...
Rutina de abdomen culturista

Rutina de abdominales para culturismo

Este tipo de entrenamiento está indicado en aquellas personas que deseen una hipertrofia muscular, es decir, un aumento de la masa muscular. No solo está orientado al culturismo, sino también está muy indicado en aquellas...
Rutina de Abdomen AB

Rutina de Abdominales A/B

Esta es una rutina de abdominales para intermedios y avanzados que se divide en dos entrenamiento distintos y que se realiza de 3 a 4 días a la semana. Las repeticiones que se indican son...
Rutina de Abdomen de Shawn Ray

Consejos y rutina de abdomen de Shawn Ray

Shawn Ray ha sido siempre uno de mis culturistas favoritos debido a su excelente zona abdominal. A continuación os traemos unos consejos y rutina sobre abdominales que Shawn escribió en una conocida revista de...
Rutinas de abdominales

Rutinas de ejercicios abdominales

Llevar a cabo una rutina de abdominales bien planificada y constante es un requisito indispensable para conseguir una abdomen plano, marcado y fuerte.Para ello es necesario realizar una gran variedad de ejercicios de abdominales...
rutina de abdominales cambiatufisico

Rutina de abdominales “Cambiatufisico”

Esta rutina de abdominales está pensada para entrenar tu abdomen 4 días a la semana, después del ejercicio con pesas. Ten en cuenta que es una rutina de abdominales para Avanzados. Lo ideal sería realizar...
Rutinas de abdominales avanzadas

Rutinas de abdominales (Avanzados)

Rutina de  abdominales de Vince Galanti Vince entrena sus abdominales 3 veces por semana a final de su entrenamiento. Debido a una lesión de espalda que sufrió en su adolescencia, tiene que cuidar su selección...