miércoles, abril 1, 2020
Cardio en ayunas

Cardio en ayunas

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La realización del cardio en ayunas sigue siendo objeto de debate en diferentes especialistas del Fitness. Aquí te traemos un artículo con las posibles ventajas del cardio en ayunas; en cualquier caso, experimenta con...
La carrera

La carrera

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Su gesto motriz es muy sencillo y natural, no requiere una técnica especial, incluso puedes combinar programas de andar-trotar a intervalos. Además, se puede realizar en cualquier situación, ya que no requiere ningún otro...
Aeróbicos,Masa muscular

Ejercicio aeróbico y pérdida de masa muscular

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En el mundo de la hipertrofia o ganancia de masa muscular hay un miedo muy comentado: perder masa muscular por culpa de hacer cardio. Este miedo no es ni verdadero ni falso, simplemente tenemos...
Aquafitness

AquaFitness, una opción más para estar en forma

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Actualmente existen múltiples alternativas para estar en forma, pero a medida que los años avanzan las posibilidades de mantener una vida activa y saludable se reducen. Practicar aquafitness puede ser una solución idónea para trabajar...
Beneficios Aeróbico

Beneficios del Ejercicio Aeróbico

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Dado que utiliza las grasas como combustible o fuente principal de energía, acompañados de una alimentación equilibrada y un estilo de vida sana, los beneficios son evidentes: - Mejora la función cardiovascular, tanto en personas...
Perder peso demasiado aeróbico

Demasiado aeróbico puede ser malo para perder grasa

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Uno de los grandes errores de entrenamiento es creer que las pesas te ponen grande y los aerobios te definen. Una persona cuyo objetivo primordial es definirse suele concentrarse en los aerobios y dejar las...
Andar para perder peso

Caminar como método para perder grasa y estar en forma

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El paseo como método de ejercicio cardiovascular y pérdida de grasa puede que no sea tan mala idea. Esta forma de ejercicio no sólo no daña las articulaciones sino que también produce beneficios aeróbicos. Los estudios...
Ciclar aeróbicos

Cicla tus aeróbicos para perder grasa

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Potenciar la eficiencia de vuestros aerobios es mejor que pasarse horas corriendo esperando que se produzca el milagro de perder grasa en la cintura. Recordad que debéis mantener un equilibrio entre que mar grasa y desarrollo...
Calzado para el ejercicio aeróbico

Ropa y calzado para el ejercicio cardiovascular

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Durante las actividades de ejercicio aeróbico es importante llevar ropa cómoda y holgada, pues este tipo de ropa permite moverse con mayor facilidad. El tema de la ropa no tiene mucho misterio. En ambientes muy calurosos la ropa...
Pesas y beneficios cardiovasculares

Las pesas benefician tu salud cardiovascular

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Hacer pesas ofrece muchos beneficios, como el desarrollo de todos los músculos y un aumento de la fuerza. Tampoco podemos olvidar que te hace más atractivo para el otro sexo. Por supuesto, aparte de estos beneficios superficiales, entrenar...
Cuando hacer cardio,aeróbicos

Cuando hacer Cardio / Aeróbicos

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Hay mucha discusión en torno a cual es el momento óptimo para realizar aeróbicos con el fin de quemar la máxima cantidad de grasa. La mayor parte del debate se centra en si debe...
Entrenamiento cardiovascular

Entrenamiento cardiovascular en tu programa de Fitness

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El entrenamiento con pesas y el cardiovascular (aeróbico) son dos formas muy diferentes de ejercicio. Y sin embargo, son muy complementarias. Los investigadores médicos han demostrado que el entrenamiento cardiovascular favorece la pérdida de grasa, mientras...