Entrenamiento aeróbico de intervalos
El trabajo aeróbico por intervalos, en el que existen periodos de recuperación alternados con periodos de carga muy elevada, está indicado para objetivos de...
Spinning, los mejores consejos según tu nivel
El Spinning o ciclo indoor nace como disciplina en 1987 gracias a Johnny G, un ciclista sudafricano que añadió un conjunto de movimientos cíclicos...
Ejercicio aeróbico y pérdida de masa muscular
En el mundo de la hipertrofia o ganancia de masa muscular hay un miedo muy comentado: perder masa muscular por culpa de hacer cardio...
Saltar a la comba como ejercicio aeróbico
Si no tienes mucho tiempo para entrenar puedes saltar con cuerda en vez de realizar largas y aburridas sesiones de ejercicio aeróbico. A esta...
Kayak y Paddle Surf, dos actividades con grandes beneficios para tu físico
Existe una gran variedad de ejercicios y deportes con los que puedes mejorar tu salud y capacidad aeróbica. No obstante, nos solemos limitar a...
Demasiado aeróbico puede ser malo para perder grasa
Uno de los grandes errores de entrenamiento es creer que las pesas te ponen grande y los aerobios te definen.
Una persona cuyo objetivo primordial...
Como correr treinta minutos seguidos
El chico que está a tu lado en el gimnasio te está poniendo de los nervios. Ambos corréis en la cinta y ves que...
Las pesas benefician tu salud cardiovascular
Hacer pesas ofrece muchos beneficios, como el desarrollo de todos los músculos y un aumento de la fuerza. Tampoco podemos olvidar que te hace más atractivo para...
Ropa y calzado para el ejercicio cardiovascular
Durante las actividades de ejercicio aeróbico es importante llevar ropa cómoda y holgada, pues este tipo de ropa permite moverse con mayor facilidad.
El tema de la ropa...
Cómo el ejercicio aeróbico transforma tu cuerpo (Adaptaciones)
Cuando realizamos ejercicio aeróbico nuestro cuerpo pone en marcha unos procesos fisiológicos para dar respuesta a esta nueva situación, las denominadas adaptaciones momentáneas. Una...
Hacer Running de forma segura
La seguridad a la hora de correr puede parecer algo tan obvio que te resulte extraño que te hablemos de ello, pero te sorprendería saber cuántos corredores pasan...
Test de Cooper: Evalúa tu resistencia aeróbica
El Test de Cooper es una herramienta sencilla y efectiva para evaluar las capacidades aeróbicas de una persona sin necesidad de tecnología sofisticada.
Consiste en...
