sábado, enero 29, 2022

Saltar a la comba como ejercicio aeróbico

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Si no tienes mucho tiempo para entrenar puedes saltar con cuerda en vez de realizar largas y aburridas sesiones de ejercicio aeróbico. A esta...

Flato, como prevenirlo y eliminarlo

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El origen del flato es desconocido. Primero, porque la investigación científica en esta materia es escasa, y, segundo, porque este famoso flato, aunque siempre sentido en...

Ejercicio aeróbico y pérdida de masa muscular

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En el mundo de la hipertrofia o ganancia de masa muscular hay un miedo muy comentado: perder masa muscular por culpa de hacer cardio. ¿Solo ...

Caminar como método para perder grasa y estar en forma

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El paseo como método de ejercicio cardiovascular y pérdida de grasa puede que no sea tan mala idea. Esta forma de ejercicio no sólo no...

La bicicleta para perder grasa y mejorar la capacidad aeróbica

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Uno de los ejercicios cardiovasculares más utilizados por su efectividad y seguridad para mejorar el sistema cardiovascular y perder grasa es el ciclismo, ya sea...

Adaptaciones del cuerpo al ejercicio aeróbico

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Cuando realizamos ejercicio aeróbico nuestro cuerpo pone en marcha unos procesos fisiológicos para dar respuesta a esta nueva situación, las denominadas adaptaciones momentáneas. Una...

Cardio en ayunas

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La realización del cardio en ayunas sigue siendo objeto de debate en diferentes especialistas del Fitness. Aquí te traemos un artículo con las posibles...

Bicicleta elíptica Vs. Bicicleta Estática ¿Cuál es mejor?

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El ejercicio en bicicleta, sea cual sea su modalidad, es efectivo y beneficioso para tus objetivos de puesta en forma y es unos de...

Como disfrutar del running y conseguir acabar cualquier carrera popular

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No son pocos los deportistas populares, la mayoría de todos nosotros, que buscamos nuevos objetivos con la llegada del nuevo año. La principal recomendación es...

Entrenamiento aeróbico cruzado

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Si el objetivo es mejorar la capacidad aeróbica, eliminar grasa o simplemente encontrar un estado de forma saludable, puedes y debes combinar los medios...

Lesiones más comunes del running

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El running ejerce una presión muy fuerte en el cuerpo, por este motivo es fundamental que sepas identificar los dolores que te indican que debes bajar el ritmo. Una...

Hacer Running de forma segura

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La seguridad a la hora de correr puede parecer algo tan obvio que te resulte extraño que te hablemos de ello, pero te sorprendería saber cuántos corredores pasan...