Perder peso demasiado aeróbico

Demasiado aeróbico puede ser malo para perder grasa

Uno de los grandes errores de entrenamiento es creer que las pesas te ponen grande y los aerobios te definen.Una persona cuyo objetivo primordial es definirse suele concentrarse en los aerobios y dejar las...
Quemar grasa y AMPK

A más viejos, menos AMPK y más difícil perder grasa

Si alcanzas la edad madura, te darás cuenta de que cada año te cuesta más perder grasa.Se debe a diversos factores, incluyendo niveles más bajos de testosterona y hormona tiroidea.Sin embargo, nuevas investigaciones han descubierto un eslabón más directo...
Definición muscular

Tentempiés para tu dieta de definición muscular

Para sorpresa de unos y enfado de otros, los culturistas tienen que comer más de lo habitual para mantener el músculo acumulado y perder tejido adiposo.Bueno, en realidad no es que deban comer más, sino más veces; unas...
Quemar Grasa

Quemar grasa es fácil si sabes como

Directrices generales y efectivas que se deben seguir para quemar grasa y producir una perdida de peso pero teniendo en cuenta la salud.NUNCA debemos pensar en perder grasa en detrimento del nivel de salud.No solamente es cuestión de perder peso, el...
Definición muscular, errores comunes

Definición muscular, errores más comunes

A la hora de aumentar el volumen muscular la estrategia básica pasa por ingerir muchas calorías y entrenar con mucho peso y aunque se cometan fallos es todavía posible alcanzar resultados bastante óptimos. No...
Definición Muscular

Definición muscular, marcar tus músculos es posible

El objetivo de definición muscular está en el punto de mira de todos aquellos que desean lucir un cuerpo "seco" libre de grasa y musculoso.Definir los músculos se refiere a la capacidad de perder...
Definición muscular

Lo que NO HAY QUE HACER para definirse

A veces la mejor manera de desarrollar buenos hábitos es aprendiendo lo que no debes hacer. Si quieres perder grasa, debes seguir una sistemática básica para empezar a conseguir resultados. Sin embargo, hay personas que...
Definición extrema

Definición extrema controlando los carbohidratos

La mayoría de culturistas saben que los hidratos de carbono son los nutrientes que proporcionan la energía principal a las células del cuerpo, puesto que tras su digestión se convierten en glucosa, que es...
Catecolaminas

Las catecolaminas y la definición muscular

Las catecolaminas: adrenalina y noradrenalina, son hormonas lipolíticas que van directamente a romper las células de grasa, los adipocitos, volcando al torrente sanguíneo una molécula de glicerol y tres de ácidos grasos. El glicerol se transforma en glucosa...
Definición Muscular

Como comer en Definición Muscular

Cuando hablamos de definición muscular, lo hacemos en referencia a una puesta a punto final y no a una verdadera pérdida de peso graso.La definición la debemos entender como ese último esfuerzo que hacemos...
Definición muscular

Definición muscular, pautas básicas

La definición muscular es uno de los objetivos mas comunes de los usuarios de cualquier gimnasio pero poca gente suele llevarla a cabo con éxito. Algunos simplemente no consiguen perder la grasa que habían...
Agua Perder Peso

Agua para perder peso y ganar músculo

Hay muchas cuestiones más allá del simple hecho de servir para limpiar nuestros riñones y aquí tienes estos últimos hechos acerca de este compuesto indispensable para muchas funciones del cuerpo humano de bastante interés...