Ejercicio aeróbico Archivos

Bicicleta estática vs. Cinta de correr: ¿Cuál es mejor para ti?

Si alguna vez te has preguntado si es mejor entrenar con bicicleta estática o con una cinta de correr, la respuesta no es tan...

Métodos continuos de ejercicio aeróbico

Los métodos continuos son los que se realizan sin pausa ni descansos y podemos dividirlos según la evolución de la frecuencia cardíaca en dos...

AquaFitness, una opción más para estar en forma

Actualmente existen múltiples alternativas para estar en forma, pero a medida que los años avanzan las posibilidades de mantener una vida activa y saludable...

Como calcular la frecuencia cardiaca máxima (Fcmax)

Para evaluar la intensidad del ejercicio cardiovascular disponemos de varios métodos objetivos, entre ellos las concentraciones de lactato, el consumo de oxígeno y la...

Máquinas de ejercicio aeróbico

En muchas ocasiones, cuando comenzamos un plan de entrenamiento no somos capaces de soportar el ritmo de trabajo, nos fatigamos muy pronto o aparecen...

La bicicleta para perder grasa y mejorar la capacidad aeróbica

Uno de los ejercicios cardiovasculares más utilizados por su efectividad y seguridad para mejorar el sistema cardiovascular y perder grasa es el ciclismo, ya sea...

Entrenamiento cardiovascular en tu programa de Fitness

El entrenamiento con pesas y el cardiovascular (aeróbico) son dos formas muy diferentes de ejercicio. Y sin embargo, son muy complementarias. Los investigadores médicos han demostrado...

Como disfrutar del running y conseguir acabar cualquier carrera popular

No son pocos los deportistas populares, la mayoría de todos nosotros, que buscamos nuevos objetivos con la llegada del nuevo año. La principal recomendación es...

HIIT: ¿Moda o realidad?

Sin duda el término HIIT se ha convertido en un "trending topic" de los clubes de fitness en los últimos dos años. No hay gimnasio...

Entrenamiento aeróbico de intervalos

El trabajo aeróbico por intervalos, en el que existen periodos de recuperación alternados con periodos de carga muy elevada, está indicado para objetivos de...