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Rutina de entrenamiento de natación de 3 días a la semana

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Entrenamiento aeróbico de intervalos

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Cuestas y escaleras como ejercicio aeróbico

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Consigue correr 30 minutos

Como correr 30 minutos seguidos

El chico que está a tu lado en el gimnasio te está poniendo de los nervios. Ambos corréis en la cinta y ves que él lleva realizando un sprint durante más de 10 minutos...

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