Entrenamiento de Prefatiga
La técnica de entrenamiento de prefatiga no es tanto una técnica de ejercicio como una variación del orden de los ejercicios.
La recomendación general más...
Entrenamiento de pirámide invertida (Por Lee Labrada)
El Sistema de Pirámide recibe su nombre del hecho de hacer un ejercicio determinado aumentando el peso en cada serie hasta alcanzar el máximo...
Repeticiones con trampa
Aun cuando hacer la técnica estricta del ejercicio es lo recomendable para la mayoría de las series, "hacer trampa" de vez en cuando te...
Repeticiones parciales
Aunque algunos culturistas hacen repeticiones parciales sin intenciones específicas, estas son excelentes para sobrecargar el músculo en diversos puntos del recorrido, incluyendo los más...
Repeticiones Forzadas
Las repeticiones forzadas es la técnica de alta intensidad más utilizada en el gimnasio y seguro que todos vosotros la habeís utilizado alguna vez...
Series con pausa, técnica de entrenamiento avanzado
Veamos otra técnica de alta intensidad. Las series con pausa, utilizadas en la llamada técnica descanso-pausa.
Como las series descendentes, las series con pausa te...
Entrenamiento superlento
¿Qué es el entrenamiento superlento? ¿Trabaja de verdad más fibras musculares?
En este mundo cambiante, poblado de toda clase de informaciones referidas al fitness, siempre...
Métodos para aumentar la intensidad de entrenamiento
La intensidad se define como el grado de esfuerzo o porcentaje de capacidad en un momento dado.
En el punto de fallo muscular, se requiere...
Series descendentes
Las series descendentes proporcionan la posibilidad de alcanzar el fallo muscular no sólo en una serie dada, sino que también permite el incremento de...
Preagotamiento muscular
El preagotamiento muscular es un tema controvertido; muchos dicen que les va de muerte, otros que no sirve para nada; veamos en este artículo...
Series alternativas
Consigue equilibrar muy pronto el músculo que se queda retrasado usando el principio de series alternativas de este escrito de Arnold Schwarzenegger.
Las series alternativas...
Superconsecución: Al límite sin sobreentrenar
Para desarrollar deprisa tus músculos, tienes que establecer una línea fina entre trabajar a tope y trabajar más que ese tope.
El científico del ejercicio....