Nutrición y Vida Saludable

A veces la alimentación de los practicantes avanzados de musculación no es 100% saludable. Los culturistas llevan sus cuerpos al límite y en ocasiones tienen que introducir cambios drásticos en sus macros.

En nuestra sección de alimentación y vida saludable descubrirás como salud y objetivos pueden ir de la mano.

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La salud y las dietas adelgazantes

El hombre de hoy está afrontando diversos desafíos que imponen los tiempos actuales y que han llevado al sexo masculino a cuidar su imagen mucho más que hace algunos años. El principal problema al que...
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Vivimos en el mundo de la imagen

Los cuerpos esbeltos y proporcionados aparecen ahora por todas partes. Están llegando incluso a acosarnos debido al incesante flujo de imágenes físicas atractivas con que los medios informativos nos obsequian. La inmensa mayoría de los modelos...
Fumar es malo para tu estética

Tabaco, si no lo dejas por salud quizás lo hagas por estética

¿Has pensado alguna vez que el tabaco además de altamente perjudicial para la salud puede suponer un atentado constante contra nuestra estética? Realmente la principal y única razón para dejar el tabaco debería ser por salud. Los estragos que...
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Alimentos con vitamina D

El verano se aleja y el sol que podemos tomar se ve reducido, lo cual puede tener consecuencias en nuestra vitamina D si no tomamos precauciones. Esta vitamina soluble en grasa se asocia con la salud...
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Pie de atleta, como prevenirlo y tratarlo

El pie de atleta, un problema que puede afectarnos a todos pero tenemos más posibilidades si el gimnasio es uno de nuestros hábitats naturales. El pie de atleta es una molesta infección por hongos en los pies que puede...
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La comida basura y su efecto sobre «La Reacción de Maillard»

Las personas que se mantienen en forma saben que las comidas rápidas pueden ser malas para su físico debido a la grasa y azúcares que contienen. Lo que muchos ignoran es que esa clase de comidas son también insanas porque pueden disminuir...
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Sushi, un alimento saludable con proteínas de la más alta calidad

El pescado en sushi es una proteína excepcional en su forma más pura y simple, lo que convierte a este alimento en un magnífico sustituto de las pechugas de pollo y las latas de atún. Pensad en los rollitos...
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Consecuencias de la obesidad

La obesidad es un exceso de grasa, el cual se mide mediante el IMC (Índice de masa corporal), que se deduce dividiendo el peso del individuo en kilogramos entre la altura en metros al cuadrado. Se habla de obesidad cuando...
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Como evitar las estrías

La piel es un tejido elástico que se adapta a las formas y volúmenes de nuestro cuerpo. Sin embargo, esta capacidad elástica necesita un periodo progresivo de adaptación y posee un límite de elasticidad. En periodos en los que la piel...

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Sistema inmunológico y masa muscular

Potencia tu Sistema Inmunológico con el entrenamiento

La gente normal que se ejercita lo hace para estar saludable y en forma, los deportistas para competir y los culturistas para ganar la mayor cantidad de músculo posible. En cualquier caso, para conseguirlo se necesitan muchos meses de entrenamiento...
Menú saludable cargado de nutrientes

Menú saludable cargado de carbohidratos, proteínas y antioxidantes

En este artículo os traemos un menú sencillo, saludable y cargado de nutrientes. Los carbohidratos del arroz, las proteínas del pollo y la fibra y antioxidantes de las frutas y verduras os permitirán dar el máximo en el...

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