Nutrición y Vida Saludable

A veces la alimentación de los practicantes avanzados de musculación no es 100% saludable. Los culturistas llevan sus cuerpos al límite y en ocasiones tienen que introducir cambios drásticos en sus macros.

En nuestra sección de alimentación y vida saludable descubrirás como salud y objetivos pueden ir de la mano.

Vitamina B2

Alimentos con Vitamina B2 o riboflavina

La vitamina B2 también llamada riboflavina, al igual que la vitamina B1, actúa como coenzima, lo que significa que debe combinarse con una porción...
Pirámide alimentaria

La pirámide alimentaria falla

¿Quieren que acabemos todos gordos e incrementar nuestras posibilidades de enfermar? Esta es la pregunta que me viene a la cabeza cuando veo la...
Combinaciones de alimentos

Combinaciones de alimentos saludables y no saludables

La combinación de alimentos que vamos a realizar en una misma comida tiene cierta importancia dentro de una alimentación saludable. Todos hemos oído hablar de las dietas...

Dieta vegetariana para adelgazar sin pasar hambre

Existen muchos mitos o creencias sobre lo saludable y placentero que puede llegar a ser una dieta vegetariana. Muchos piensan que seguir una dieta...
Culturismo, la cura anti envejecimiento

Culturismo, la cura para el envejecimiento

Ayer mismo, el cinturón te ajustaba perfectamente, podías ponerte a tope sin ningún problema y la edad madura semejaba algo tan remoto como las...
Almuerzos altos en proteínas

Almuerzos saludables y altos en proteínas

Como sabes, deberías comer de 4 a 6 veces al día. Para ello debes realizar almuerzos saludables y altos en proteína y que a...
Alcohol

Alcohol, el enemigo a evitar

Al tercer campeón de Mister Olympia, Frank Zane, le gusta acompañar su cena con una copa de vino todas las noches. Menciona las propiedades que tiene el vino...

La Dieta Antiinflamatoria: claves y beneficios esenciales

La dieta antiinflamatoria se ha convertido en una de las estrategias nutricionales más recomendadas para mejorar la salud y prevenir enfermedades. Basada en el...
Proteínas y carbohidratos

Tomar proteínas y carbohidratos en la misma comida, ¿Malo para la dieta?

Las dietas disociativas, basan su fundamento en la premisa de que para perder peso no debemos mezclar proteínas con carbohidratos. Las dietas disociadas se basan...
Vino saludable

El vino… ¿Es realmente saludable?

El vino ha jugado un papel muy importante en la historia de la humanidad... Según la Biblia, poco después de alcanzar tierra con su arca, Noé empezó...
Dietas muy bajas en carbohidratos

Dietas muy bajas en carbohidratos, un error para el culturismo

La era en la que vivimos está plagada de dietas de moda que prometen todo y más. Como culturistas que sois, necesitáis estar educados de manera que...
Pie de atleta

Pie de atleta, como prevenirlo y tratarlo

El pie de atleta, un problema que puede afectarnos a todos pero tenemos más posibilidades si el gimnasio es uno de nuestros hábitats naturales. El pie de atleta...

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