Perder peso, la guía mas completa para adelgazar
¿Necesitamos perder peso y adelgazar? Esta es la primera pregunta que debemos hacernos antes de plantearnos tal objetivo.
La preocupación por la delgadez extrema, las presiones sociales, el culto al cuerpo, etc, hacen que muchas...
Quemar grasa, la guía definitiva para eliminarla
Directrices generales y efectivas que se deben seguir para quemar grasa y producir una perdida de peso pero teniendo en cuenta la salud.
NUNCA debemos pensar en perder grasa en detrimento del nivel de salud.
No solamente es cuestión de perder peso, el...
He empezado a hacer ejercicio para adelgazar… ¡y peso mas!
Recibo muchas consultas acerca de este tema (sobre todo de mujeres) y creo que con este breve artículo se aclararán muchas dudas.
Muchas personas que inician un programa de ejercicios con el objetivo de perder...
4 errores al perder peso
Perder peso eliminando los depósitos de grasa de reserva no es cuestión fácil, son procesos que necesitan mucho tiempo.
En muchas ocasiones, nos encontramos con casos de personas que por más que entrenan y hacen...
Perder kilos con diez sencillas reglas
Los métodos para perder kilos de grasa no funcionan de la misma manera para todo el mundo. A una persona le da resultado un sistema, a otra le da resultado otro, y, a la mayoría,...
Como quitar el hambre
Las dietas para perder peso fracasan por muchas razones, pero una de las principales no es otra cosa que el hambre.
Decir que el hambre humana es complicada es quedarse corto. Para cubrirlo en detalle,...
Quemar grasa haciendo abdominales
Puedo asegurar que he visto invertir más esfuerzos vanos en la cintura que en ninguna otra zona corporal y sin embargo conseguir unos buenos abdominales es sencillo, ojo, no quiero decir fácil, sino que no debe resultar complicado.
Existen varios...
Tratamientos para adelgazar
Un reciente estudio de la Universidad de Alabama (Estados Unidos) revela que la obesidad en hombres adultos de entre 20 y 40 años reduce su expectativa de vida en más de una década.
En ocasiones, podría traducirse hasta en 20 años...
Como comer con poca grasa sin renunciar al sabor
Imaginaos reclinándoos en la silla mientras os relaméis después de dar cuenta de una magnífica comida, sabiendo que no os habéis alejado de vuestro objetivo de perder grasa corporal.
¿Es posible? Así es, y os lo vamos a mostrar.
Cuando llega el...
Como entrenar para la pérdida de peso
Perder kilos de grasa corporal con salud no solo es cuestión de ingerir menos calorías, también hay que quemar más, por lo que orientar correctamente tu entrenamiento es fundamental para conseguir buenos resultados. Los...
Salvado de Avena para perder peso
El salvado de avena es un excelente alimento que nos ayuda a perder peso debido a su alto contenido en fibra soluble. Es el producto que queda al refinar el grano de avena. Contiene...
Como no recuperar el peso perdido durante la dieta
Después de dietas hipocalorícas con restricciones al límite de lo saludable es recomendable empezar una etapa de mantenimiento donde la dieta se normaliza, es más saludable, no tan baja en calorías y que además...