Como entrenar para la pérdida de peso
Perder kilos de grasa corporal con salud no solo es cuestión de ingerir menos calorías, también hay que quemar más, por lo que orientar correctamente tu entrenamiento es fundamental para conseguir buenos resultados. Los...
Perder kilos con diez sencillas reglas
Los métodos para perder kilos de grasa no funcionan de la misma manera para todo el mundo. A una persona le da resultado un sistema, a otra le da resultado otro, y, a la mayoría,...
Adelgazar, objetivo del nuevo año
Creo que estaréis todos de acuerdo en que el problema estético más generalizado en el mundo avanzado es el exceso de peso. Bueno, mejor dicho, el excesivo tejido adiposo.
Y más en estas fechas, donde los...
Como vencer en tu guerra contra el hambre
Las dietas para perder peso fracasan por muchas razones, pero una de las principales no es otra cosa que el hambre.
Decir que el hambre humana es complicada es quedarse corto. Para cubrirlo en detalle,...
He empezado a hacer ejercicio para adelgazar… ¡y peso mas!
Recibo muchas consultas acerca de este tema (sobre todo de mujeres) y creo que con este breve artículo se aclararán muchas dudas.
Muchas personas que inician un programa de ejercicios con el objetivo de perder...
Por qué las dietas para perder peso no funcionan
Pocas personas en el mundo civilizado se libran de haber seguido una dieta a largo de su vida. La mayoría de las dietas consiguen hacer perder los kilos que sobran, pero...
¿cuántas personas consiguen mantener...
Perder peso, la guía mas completa para adelgazar
¿Necesitamos perder peso y adelgazar? Esta es la primera pregunta que debemos hacernos antes de plantearnos tal objetivo.
La preocupación por la delgadez extrema, las presiones sociales, el culto al cuerpo, etc, hacen que muchas...
Como comer con poca grasa sin renunciar al sabor
Imaginaos reclinándoos en la silla mientras os relaméis después de dar cuenta de una magnífica comida, sabiendo que no os habéis alejado de vuestro objetivo de perder grasa corporal.
¿Es posible? Así es, y os lo vamos a mostrar.
Cuando llega el...
Efecto rebote al perder peso
El cuerpo humano es una máquina maravillosamente afinada que se ha ido perfeccionando desde hace miles de años, adaptándose a las necesidades de cada periodo, trabaja minuto a minuto para sobrevivir ante las adversidades...
Formas de evitar las calorías de más
En las dietas, los pequeños pasos llevan a grandes avances. A muchas personas les gusta entrenar, pero no están dispuestas a reducir las calorías, controlar las cantidades o seguir una planificación.
En este artículo trataremos...
Perder grasa, quemarla es fácil si sabes como
Directrices generales y efectivas que se deben seguir para quemar grasa y producir una perdida de peso pero teniendo en cuenta la salud.
NUNCA debemos pensar en perder grasa en detrimento del nivel de salud.
No solamente es cuestión de perder peso, el...
Como no recuperar el peso perdido durante la dieta
Después de dietas hipocalorícas con restricciones al límite de lo saludable es recomendable empezar una etapa de mantenimiento donde la dieta se normaliza, es más saludable, no tan baja en calorías y que además...