Rutinas de Volumen Muscular
Las rutinas de volumen muscular son las más utilizadas en el gimnasio hoy en día, ya que son las más versátiles.
Aunque el objetivo principal de las mismas es potenciar la hipertrofia muscular, con ellas...
Dietas para ganar masa muscular
Una adecuada nutrición es el complemento necesario al entrenamiento deportivo y una nutrición adaptada a las necesidades individuales de ganar peso y músculo, será fundamental a la hora de ganar peso, fuerza y músculo...
Ganar masa muscular, la guía definitiva para ganar músculo
Ganar masa muscular es el objetivo más común en cualquier sala de musculación y el principal objetivo que se tiene en mente cuando se comienza a entrenar.
En nuestra guía anabólica para ganar masa muscular, descubrirás...
Como ganar peso (Rutina y consejos)
¿Estas cansado de ese cuerpo flaco y esquelético?, ¿Has probado todos los complementos y nada?, ¿Comes como un caballo y ni en tus mejores días puedes pesar más de 60 kg.?
Entonces haz llegado al...
Cálculo de calorías para ganar masa muscular
Este artículo puede resultar interesante y útil para los que deseáis confeccionar una dieta y calcular las calorías que necesitáis.
El objetivo es ganar masa muscular "limpia" en la medida de lo posible.
Fórmula para ellos:
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Bloquear la miostatina para ganar músculo
Diversos métodos intentan bloquear la proteína miostatina, para conseguir limitar los efectos negativos de este bloqueador del músculo.
El objetivo está claro, si consigo limitar la acción de la proteína que destruye el músculo podré...
Como aumentar masa muscular general
Lo primero que debes tener en cuenta cuando empiezas a entrenar culturismo es conseguir ganar una masa muscular general. Esta masa general debe ser la base sobre la que esculpirás tu físico.
Es muy común observar a...
Las 12 claves para el desarrollo muscular
El desarrollo muscular o ganancia de masa muscular es un proceso complejo inducido por numerosos factores. Pensar que sólo depende del entrenamiento, del descanso y de la alimentación, aún siendo intrínsecamente cierto, no deja de...
Ganar músculo de forma rápida y saludable
Ganar peso no es el objetivo más común... al menos si lo comparamos con el objetivo de perder peso. Hay dos razones principales por las cuales una persona quiere ganar músculo:
Mejorar la apariencia física para personas...
Bases nutricionales para ganar masa muscular
Muchas personas realizan actividades físicas con la finalidad de aumentar su masa muscular para obtener un alto desempeño deportivo o simplemente por razones estéticas.
En ambos casos la tasa de incremento de este tejido involucra...
El ABECÉ de la ganancia muscular
Apuesto a que si hiciéramos una encuesta entre los usuarios de cambiatufisico al menos el 90% se definiría a sí mismo como una persona con dificultades para crecer en tamaño muscular.
Lo cierto es que la...
Anabolismo muscular
Seguro que has oido mil veces las palabras "Anabólico"o "Anabolismo", pero exactamente, ¿que significa? ¿Por qué es importante conocer todo sobre el anabolismo para aquellos que buscan ganar masa muscular? Aquí te lo explicamos.
En los seres vivos hay...