lunes, diciembre 6, 2021

Cálculo de calorías para ganar masa muscular

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Este artículo puede resultar interesante y útil para los que deseáis confeccionar una dieta y calcular las calorías que necesitáis. El objetivo es ganar masa...

Bloquear la miostatina para ganar músculo

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Diversos métodos intentan bloquear la proteína miostatina, para conseguir limitar los efectos negativos de este bloqueador del músculo. El objetivo está claro, si consigo limitar...

Anabolismo muscular, el estado de crecimiento en los músculos

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Seguro que has oído mil veces las palabras "Anabólico"o "Anabolismo", pero exactamente, ¿que significa? ¿Por qué es importante conocer todo sobre el anabolismo para...

Nivel de insulina y crecimiento muscular

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Ya vimos en nuestra guía para ganar masa muscular la importancia de la testosterona para nuestros objetivos de ganancia de músculo. Además, descubrimos como...

Lo que NO HAY QUE HACER para ganar músculo

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En el artículo "Lo que no hay que hacer para definirse" veíamos algunos errores que nos impedían definir nuestros músculos, ahora vamos a ver...

Como aumentar la hormona de crecimiento

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La hormona del crecimiento (GH) es una sustancia que se produce de forma natural en la glándula pituitaria (localizada en la base del cerebro)...

La ventana anabólica, como aprovecharla al máximo

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Aprovechar la ventana anabólica es fundamental para nuestros objetivos de ganar masa muscular. La ventana anabólica se abre inmediatamente después de finalizar el entrenamiento. Tu...

Como ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo

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Como la mayoría de vosotros sabe ya, o estáis a punto de saber, para ganar masa muscular una de las cosas que debéis hacer...

Como engordar

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Mucha gente pensará que para engordar es fácil pero para algunas personas no es así y ganar peso puede convertirse en una verdadera odisea. La sección...