Razones para reducir el consumo de refrescos

Diez razones para reducir el consumo de refrescos

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Todos sabemos que consumir refrescos azucarados no es un hábito saludable, pero también entendemos que no es fácil reducir su consumo o eliminarlos de la dieta, pues tienen un fuerte poder adictivo debido a...
Alimentación con diabetes

Pautas de alimentación con diabetes

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La diabetes mellitus es un desorden metabólico que afecta a los carbohidratos, las proteínas y las grasas. Su resultado es una acumulación de azúcar en sangre y orina debido a la disminución o inhibición...
Verdura o fruta para cenar

¿Verdura o fruta para cenar?

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La compensación entre comidas es una práctica que muchas personas llevan a cabo a lo largo de la jornada, y consiste en reducir las calorías de una comida en detrimento de otra que ha...
Cerveza o refrescos

Cerveza o refrescos: ¿cuál tiene más calorías?

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Calor y sol hace que salgamos a la calle y pasemos mucho tiempo fuera de nuestra casa. Una tradición de esta época del año es la de asistir a las terrazas que se ponen...
Comer deprisa engorda

Comer deprisa engorda

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Que comer deprisa, engullendo a toda velocidad fuese una mala costumbre es desde siempre sabido. La Escuela Medica Salernitana, considerada una de las primeras y más importantes instituciones médicas de Europa en el medioevo...
Limitar la sal en la dieta

Limitar la sal en tu dieta

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En su justa medida, la sal nos permite preservar nuestra buena salud y rendir durante el ejercicio físico. Es importante moderar el uso de sal en la dieta diaria, ya que es sabido que su...
Carne Roja

La carne roja

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Cada vez más la nutrición fisicoculturista utiliza las dietas precompetencia bajas en carbohidratos y los beneficios de comer carne roja en vez de pollo o pescado. Esto significa que la carne roja esta una...
Intolerancia a la lactosa

Intolerancia a la lactosa

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Alrededor del 85% de la población adulta del norte de Europa es capaz de digerir lactosa, un azúcar que se halla en la leche y otros productos derivadas. En cambio, en el resto del...
Absorción de nutrientes

Sustancias que dificultan la absorción de nutrientes

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¿Sabias que en la composición de ciertos alimentos se encuentran sustancias capaces de interferir la absorción de elementos nutricionales necesarios para el organismo? ¿Que la cantidad de calcio, de hierro, de vitaminas o proteínas...
Mitos dieta saludable

Mitos a evitar en tu dieta saludable

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En todas las culturas y sociedades han existido infinidad de mitos y leyendas basados en determinados productos y hábitos alimentarios, pero desde que internet está al alcance de todos, las leyendas urbanas se han...
Consejos en tu dieta saludable

Consejos importantes para tu dieta saludable

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Preparación de los alimentos Siempre que puedas, utiliza aceite de oliva en lugar de las grasas o aceites parcialmente hidrogenadas, o la margarina. Prepara las carnes y pescados a la plancha o vapor. Para aplicar el aceite...
Como dividir las comidas

Como dividir las comidas en tu dieta

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El reparto calórico en las diferentes comidas se verá condicionado por la vida social, laboral y familiar que llevemos. Cada persona seleccionará los mejores horarios posibles en base a su disponibilidad, aunque siempre debemos encontrar...