domingo, diciembre 16, 2018

Rutina quema grasa sin hacer aeróbicos

No necesitas usar una cinta de correr para encender tu horno quemagrasas.Quizás prefieras evitar todos los aerobios convencionales si es posible. ¿Existen ejercicios de...

Rutina de cuerpo completo para recuperar la forma

Consigue tamaño muscular y recupera la forma enseguida haciendo caso a este plan progresivo de cuatro semanas para todo el cuerpo.Un descanso largo nunca es bueno,...

Rutina de entrenamiento para tus primeros tres meses en el gimnasio

Si acabas de apuntarte al gimnasio y no sabes con qué rutina empezar aquí puedes encontrar cierta orientación.Veamos que rutina de pesas puedes realizar...

Rutina Full-Body con superseries

A continuación veremos una rutina Full-Body enviada por uno de nuestros usuarios, Simeón. Para enviarnos el artículo ha seguido las instrucciones explicadas en nuestra...

Rutina de Sobreentrenamiento Controlado

Con esta rutina de entrenamiento con base científica, puedes utilizar el sobreentrenamiento para hacerte más grande y más fuerte rápidamente. Ya conoces al típico chico,...

Cuatro rutinas de cuerpo completo (Full-Body)

Todas estas rutinas pretenden ser modelos de organización de las rutinas de entrenamiento. Todos los ejercicios pueden ser sustituidos por otros similares, puede modificarse...

Rutina Full-Body y Torso-Piernas para principiantes

Todo el mundo tiene que empezar en alguna parte. Si nunca has entrenado con pesas, necesitas una rutina para preparar tus músculos para entrenamientos...

Rutina avanzada full-body con días pesados

El cuerpo humano es capaz de adaptarse a estímulos mucho más exigentes de lo que algunos principios (Weider o Heavy Duty, por ejemplo) y...

Rutina Full-body Avanzada

Las rutinas fullbody son de las más duras que existen, requieren motivación y dedicación total a la hora de entrenar. Necesitan además de un...

Rutina full-body 5×5 intermedia para fuerza

Esta rutina de cuerpo entero (full body) está enfocada a la fuerza (hipertrofia sarcomérica). Está pensada para poderse hacer en casa con lo mínimo...

Rutina de cuerpo entero avanzada para ganar masa muscular

Muchos culturistas creen que el entrenamiento para todo el cuerpo es cosa de principiantes. De hecho este estilo de entrenamiento está tan fuera de...

Rutinas Full Body (Cuerpo completo)

Las rutinas Full-Body son rutinas de entrenamiento donde se trabaja todo el cuerpo en una sola sesión.Trabajar todo tu cuerpo en una sola sesión...