Bíceps más grandes en seis fases
Todos queremos tener unos bíceps grandes y a la vez marcados pero si vuestros bíceps no quieren crecer tenéis dos opciones.
La primera es usar...
Posición de muñeca en el curl de bíceps
Mantener las muñecas contraídas o extendidas durante las flexiones de brazo puede afectar negativamente al desarrollo del bíceps, la eficiencia del ejercicio y la...
Consigue grandes brazos dejando fuera el braquial
Si estáis trabajando los bíceps al máximo y no crecen, la solución puede consistir en encontrar el ángulo del crecimiento.
Todos sabemos de la importancia...
Consejos para aumentar tus bíceps
Examinemos cinco de los problemas más comunes del entrenamiento de los bíceps antes de que te ofrezca un programa paso a paso para llevar...
Flexión de brazos compartida
Uno de los primero ejercicios que habréis hecho será probablemente la flexión de brazos con barra. Este movimiento también llamado curl con barra debe...
