Rutinas de ejercicios con pesas para mujer
Las rutinas de pesas para mujer tienen muchos ejercicios y técnicas en común que las rutinas de pesas realizadas normalmente por los hombres.
Aun así...
Rutina de gimnasio para mujer
Esta rutina de pesas esta diseñada para conseguir algo de tono muscular y formar todos los músculos, el programa cubre todos los grupos básicos...
Entrenamiento de piernas para mujer
A continuación te mostramos un entrenamiento de piernas específico para la mujer. Puedes incorporarlo en tu rutina de pesas habitual y puedes realizarla hasta...
Rutina de ejercicios para tonificar
Puedes necesitar no estar mas de 30 o 40' en el gimnasio utilizando esta rutina. Para conseguir resultados máximos, necesitas usar pesos que te...
Rutina dividida de 3 días para mujer principiante
Esta rutina dividida para mujer consta de 3 días diferentes de ejercicios y se deben realizar de la siguiente manera:
Lunes: Día 1;
...
Rutina de entrenamiento para tus primeros tres meses en el gimnasio
Si acabas de apuntarte al gimnasio y no sabes con qué rutina empezar aquí puedes encontrar cierta orientación.
Veamos qué rutina de gimnasio puedes realizar durante...
Entrenamiento de pesas en circuito
El entrenamiento en circuito supone una estructura muy polivalente y que se puede adaptar a casi cualquier objetivo donde el desarrollo de la fuerza no se...
Rutina para unos glúteos duros y tonificados
Esta es una rutina para mujer pensada para realizar tres días de entrenamiento a la semana.
El lunes se realiza el día 1
El...
Ejercicios de glúteos
Los glúteos no solo son los músculos más grandes del cuerpo, también son clave para mejorar tu rendimiento físico, postura y hasta prevenir lesiones.
Sin...