jueves, septiembre 23, 2021

Entrenamiento de pesas en circuito

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El entrenamiento en circuito supone una estructura muy polivalente y que se puede adaptar a casi cualquier objetivo donde el desarrollo de la fuerza no se...

Rutina para unos glúteos duros y tonificados

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Esta es una rutina para mujer pensada para realizar tres días de entrenamiento a la semana. El lunes se realiza el día 1 El...

Elaboración de un programa de ejercicios en mujer

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Si quieres comenzar un programa de ejercicio y no sabes como hacerlo, este artículo es para ti. Prescripción del ejercicio La prescripción del ejercicio debe de...

Rutinas de ejercicio con bandas elásticas

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El entrenamiento con bandas elásticas o tensores supone una buena forma de entrenar en casa. Pueden ser también un buen complemento para la gente...

Entrenamiento de piernas para mujer

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A continuación te mostramos un entrenamiento de piernas específico para la mujer. Puedes incorporarlo en tu rutina de pesas habitual y puedes realizarla hasta...

Rutina de ejercicios para tonificar

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Puedes necesitar no estar mas de 30 o 40' en el gimnasio utilizando esta rutina. Para conseguir resultados máximos, necesitas usar pesos que te...

Rutina dividida de 3 días para mujer principiante

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Esta rutina dividida para mujer consta de 3 días diferentes de ejercicios y se deben realizar de la siguiente manera: Lunes: Día 1; ...

Rutina de cuerpo completo para mujer

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Excelente rutina de entrenamiento para mujer de cuerpo completo full body. Trabaja todo tu cuerpo con los ejercicios más efectivos que puedes realizar en...

Rutinas de ejercicios con pesas para mujer

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Las rutinas de pesas para mujer tienen muchos ejercicios y técnicas en común que las rutinas de pesas realizadas normalmente por los hombres. Aun así...
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