domingo, agosto 14, 2022

Rutina para unos glúteos duros y tonificados

0
Esta es una rutina para mujer pensada para realizar tres días de entrenamiento a la semana. El lunes se realiza el día 1 El...

Entrenamiento de pesas en circuito

0
El entrenamiento en circuito supone una estructura muy polivalente y que se puede adaptar a casi cualquier objetivo donde el desarrollo de la fuerza no se...

Rutina de pesas para piernas (Mujeres)

0
Esta rutina de pesas para piernas está principalmente indicada para mujeres que llevan ya algún tiempo en el gimnasio, digamos de un nivel intermedio....

Elaboración de un programa de ejercicios en mujer

0
Si quieres comenzar un programa de ejercicio y no sabes como hacerlo, este artículo es para ti. Prescripción del ejercicio La prescripción del ejercicio debe de...

Rutina de gimnasio para mujer

0
Esta rutina de pesas esta diseñada para conseguir algo de tono muscular y formar todos los músculos, el programa cubre todos los grupos básicos...

Ejercicios de glúteos

0
Si sois habituales de cambiatufisico.com seguramente tengáis claro que los ejercicios más efectivos para tener unos buenos glúteos son las sentadillas y las zancadas… No obstante, en ocasiones es...

Entrenamiento de piernas para mujer

0
A continuación te mostramos un entrenamiento de piernas específico para la mujer. Puedes incorporarlo en tu rutina de pesas habitual y puedes realizarla hasta...

Rutina de ejercicios para tonificar

0
Puedes necesitar no estar mas de 30 o 40' en el gimnasio utilizando esta rutina. Para conseguir resultados máximos, necesitas usar pesos que te...