Press Militar de Pie

Press militar de pie, excelente ejercicio para mujeres

¿Cúal es el truco para conseguir el cuerpo que otras mujeres envidian? Las pesas, por supuesto. Pero no vale cualquier tipo de ejercicio con pesas. Hacer muchísimas repeticiones con pesos muy ligeros puede parecer que...
Abdomen de Ingrid Romero

Mejora tu abdomen con Ingrid Romero

Ingrid Romero no pierde el tiempo y no cesa de perfeccionar un físico casi perfecto. Para triunfar sobre un escenario de competición o ante las lentes de un fotógrafo de moda, hay que poseer...
Sentadilla para mujer

Sentadilla en la mujer

Mostrar un buen aspecto es algo que preocupa por igual tanto a hombres como a mujeres, y por lo general, ambos sexos coinciden en que una de las partes que les gustaría mejorar y...
Adaptación de rutinas a mujeres

Como adaptar las rutinas para una mujer

El hecho de que un Mr. Olympia haya diseñado un programa de entrenamiento, no significa que a una mujer no le pueda resultar útil. He recibido muchos comentarios en las diferentes rutinas de la web...
Ejercicios para mujeres

Elaboración de un programa de ejercicios en mujer

Si quieres comenzar un programa de ejercicio y no sabes como hacerlo, este artículo es para ti.Prescripción del ejercicio La prescripción del ejercicio debe de obedecer a distintos factores que sólo un buen entrenador puede...
Ejercicios para pechos firmes

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Soy consciente de que una de las principales preocupaciones de las chicas es mantener su pecho lo mas firme posible. Aunque no es determinante, el ejercicio si que es un factor de influencia. Te...
Somatipos Femeninos

Somatipos glandulares femeninos (Tipos genéticos)

Algunas mujeres tienen un aspecto infantil porque su hipófisis funciona más lento, otras comen mucho y están siempre flacas porque su tiroides trabaja más rápido. Hay quienes tienen cuerpo en forma de pera por un...
Retención de líquidos

Retención de líquidos en mujeres

La expresión retención de líquidos no es lo mismo que estar hidratada. El agua almacenada en nuestro organismo se almacena de dos formas; intracelular (dentro de la célula) y extracelular (fuera de la celula)...
Mujeres y Entrenamiento con pesas

Las mujeres y el entrenamiento con pesas

En la actualidad, más y más mujeres están adoptando el ejercicio con pesas como una actividad deportiva que les esta ofreciendo un sinnúmero de beneficios ya sea para fines meramente estéticos o de salud,...
Embarazo

Deporte y entrenamiento en el embarazo

La práctica de ejercicio físico mejora la condición cardiovascular y muscular, favorece la corrección postural y evita un aumento excesivo de peso, lo que proporcionará a la embarazada una mejor condición física general y...
Ejercicios más recomendados para mujeres

Ejercicios más recomendados a mujeres

Para el hombre se recomienda la utilización de ejercicios básicos o poliarticulares que desarrollan más fuerza y tamaño pero para la mujer también pueden ser muy útiles para dar forma y tonificar. El tiempo de...
Fitness en Mujeres principiantes

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Muchas veces nos miramos al espejo y pensamos "debería perder un poco de grasa en esta zona" o "si no tuviera estas cartucheras estaría mucho mejor" o "lástima que estoy tan flácida"... todo esto...