martes, septiembre 22, 2020
Proteínas macronutrientes

Proteínas ✔ Guía Completa para dominar este Macronutriente

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Las proteínas son los nutrientes estructurales del organismo y están constituidas por unidades elementales llamadas aminoácidos, necesarias para el crecimiento y metabolismo humanos. Durante siglos, las proteínas se consideraron el ingrediente más importante de la dieta...
Proteínas y carbohidratos

Tomar proteínas y carbohidratos en la misma comida, ¿Malo para la dieta?

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Las dietas disociativas, basan su fundamento en la premisa de que para perder peso no debemos mezclar proteínas con carbohidratos. Las dietas disociadas se basan en el fundamento erróneo de que los alimentos no contribuyen...
Exceso de proteínas

Exceso de proteínas en la dieta

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Si bien el principal efecto secundario de un exceso de proteínas es una disminución de la progresión deportiva las proteínas pueden ser fuente potencial de otros problemas si se toman en exceso. Proteínas y generación...
Caseina,suero de leche

La caseína y el suero, dos tipos de proteínas presentes en la leche

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La leche contiene dos proteínas primarias, la caseína y el suero (un 80% de la primera y un 20% del último). La mayoría de los culturistas saben que cada proteína tiene una capacidad de absorción...
Necesitas más proteínas

Necesitas más proteínas si haces deporte, ¡Descubre cuantas!

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Aunque siempre se ha dicho que los deportistas necesitan un mayor aporte de proteínas, de vez en cuando aparece el típico "gurú" del entrenamiento proclamando completamente lo contrario mientras flexiona sus enormes músculos (conseguidos no...
Proteínas vegetales

Proteínas vegetales

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Los derivados de la soja como el tofu, a menudo contienen estrógenos parciales, como la genisteina, que son beneficiosos para los hombres que los consumen. Un cierto nivel de estas isoflavonas antioxidantes es muy beneficioso...