El ABECÉ de la ganancia muscular
Apuesto a que si hiciéramos una encuesta entre los usuarios de cambiatufisico al menos el 90% se definiría a sí mismo como una persona con dificultades para crecer en tamaño muscular.Lo cierto es que la...
¿Se puede evitar la resaca?
Dolor de cabeza, náuseas, mareos, irritabilidad, fatiga, palidez, temblores, vómitos y sed. ¡Vaya con la resaca!Seguro que quieres saber como evitar la resaca. Después de todo no dejas de escuchar remedios mágicos como el...
Culturismo, la cura para el envejecimiento
Ayer mismo, el cinturón te ajustaba perfectamente, podías ponerte a tope sin ningún problema y la edad madura semejaba algo tan remoto como las mismas estrellas.La realidad de la juventud perdida puede penetrar de...
Perder grasa al máximo durante y después del ejercicio
Las tablas de calorías pueden llegar a ser una lectura deprimente. Si te pasas media hora en la maquina simuladora de escaleras sólo consumes 300 o 400 calorías. Una hora 700 u 800.Parece injusto...
Carga y descarga de carbohidratos, transforma tu físico en una semana
¿Es posible transformar radicalmente tu físico en sólo una semana? ¿Puedes modificar de verdad tu apariencia en ocho días, pasando de blando a recortado?Sí, pero siempre que ya estés en una buena forma y seas...
Entrenar para estética o por salud
Nunca me llegaré a cansar de advertir entre la diferencia de entrenar para salud y hacerlo para estética.Con la primera opción pretendemos adquirir mayor vitalidad y energía, prolongar la juventud, añadiendo vida a los...
Cuida tu postura para mejorar tu aspecto y tu salud
Una buena postura alarga el torso, define la cintura y te hace parecer diez años más joven.Aquí tienes la manera de quitarte el peso que llevas en los hombros, para que puedas sentirte y...
Perder kilos con diez sencillas reglas
Los métodos para perder kilos de grasa no funcionan de la misma manera para todo el mundo. A una persona le da resultado un sistema, a otra le da resultado otro, y, a la mayoría,...
Tratamientos para adelgazar
Un reciente estudio de la Universidad de Alabama (Estados Unidos) revela que la obesidad en hombres adultos de entre 20 y 40 años reduce su expectativa de vida en más de una década.En ocasiones, podría traducirse hasta en 20 años...
La salud y las dietas adelgazantes
El hombre de hoy está afrontando diversos desafíos que imponen los tiempos actuales y que han llevado al sexo masculino a cuidar su imagen mucho más que hace algunos años.El principal problema al que...
Como orientar tu rutina de pesas para perder grasa
Para potenciar tu pérdida de grasa las pesas son un factor fundamental e imprescindible. Pero no basta con realizar unas cuantas series... hay que orientar la rutina de fuerza de la forma adecuada.Fíjate en...
Demasiado aeróbico puede ser malo para perder grasa
Uno de los grandes errores de entrenamiento es creer que las pesas te ponen grande y los aerobios te definen.Una persona cuyo objetivo primordial es definirse suele concentrarse en los aerobios y dejar las...