Como evitar las estrías

Como evitar las estrías

La piel es un tejido elástico que se adapta a las formas y volúmenes de nuestro cuerpo.Sin embargo, esta capacidad elástica necesita un periodo progresivo de adaptación y posee un límite de elasticidad.En periodos en los que la piel...
Definición muscular

Tentempiés para tu dieta de definición muscular

Para sorpresa de unos y enfado de otros, los culturistas tienen que comer más de lo habitual para mantener el músculo acumulado y perder tejido adiposo.Bueno, en realidad no es que deban comer más, sino más veces; unas...
El sistema inmunológico

El Sistema Inmunológico

En estos momentos se poseen los conocimientos suficientes para reforzar la inmunidad de forma natural. El ejercicio físico puede afectar, en función de su naturaleza, de forma positiva o negativa a las defensas del organismo.Para conseguir que vuestro sistema defensivo funcione...

Culturismo… de la pasión a la obsesión

Alguien ha dicho que todos los extremismos son malos y yo soy de la misma opinión.Si deseas sobresalir en algo, tendrás que invertirlo todo en tu sueño, es decir, poner pasión en el empeño. Sea cual sea tu...
Sistema inmunológico y masa muscular

Potencia tu Sistema Inmunológico con el entrenamiento

La gente normal que se ejercita lo hace para estar saludable y en forma, los deportistas para competir y los culturistas para ganar la mayor cantidad de músculo posible.En cualquier caso, para conseguirlo se necesitan muchos meses de entrenamiento...
Quemar Grasa

Quemar grasa es fácil si sabes como

Directrices generales y efectivas que se deben seguir para quemar grasa y producir una perdida de peso pero teniendo en cuenta la salud.NUNCA debemos pensar en perder grasa en detrimento del nivel de salud.No solamente es cuestión de perder peso, el...
Alcohol

Alcohol, el enemigo a evitar

Al tercer campeón de Mister Olympia, Frank Zane, le gusta acompañar su cena con una copa de vino todas las noches. Menciona las propiedades que tiene el vino para facilitar la digestión.Cuando Arnold Schwarzenegger estaba en el mundo del culturismo...
Hacer ejercicio

Nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio

Si creéis que es demasiado tarde para empezar a hacer ejercicio, fijaros en la mujer que corrió el Maratón de Boston a los 88 años. Y también está el caso de un hombre de 89 años que, a las ocho semanas de...
Tacones y celulitis

Tacones, celulitis y otros problemas

Si abusas de uso del tacón quizás deberías replanteártelo... ¿De verdad merece la pena aparentar ser unos centímetros más alta? Lo veremos a continuación.El uso de tacones altos o zapatos estrechos son una de...
Definición muscular, errores comunes

Definición muscular, errores más comunes

A la hora de aumentar el volumen muscular la estrategia básica pasa por ingerir muchas calorías y entrenar con mucho peso y aunque se cometan fallos es todavía posible alcanzar resultados bastante óptimos. No...
Ganar peso

Ganar músculo de forma rápida y saludable

Ganar peso no es el objetivo más común... al menos si lo comparamos con el objetivo de perder peso. Hay dos razones principales por las cuales una persona quiere ganar músculo:Mejorar la apariencia física para personas...
Consejos para estar en forma todo el año

Como llevar un estilo de vida Fitness

Es sabido que desde hace unos años atrás hasta el día de hoy, el estilo de vida culturista o, utilizando un término mas comercial, fitness, está en pleno apogeo.Son muchas las personas que de un modo u otro, frecuentan...