Selenio

Selenio

El Selenio es un mineral traza con un potente efecto protector que se obtiene del marisco, guisantes, lentejas, judías, cereales integrales, vísceras, productos lácteos, verduras.

Funciones

– La deficiencia de este mineral puede aumentar el riesgo de padecer diversos tipos de cáncer.
– Es un mineral antioxidante que inhibe los efectos perniciosos del oxígeno, asociado con el desarrollo de las células cancerosas. Trabaja con la vitamina E para destruir peróxidos.
– El Selenio evita las enfermedades cardiovasculares, en especial el infarto y la apoplejía.
– También se asocia para proporcionar una larga juventud, aumentando la elasticidad de la piel.
– Se emplea para tratar diversas formas de artritis.
– Ejer
ce un efecto sobre el crecimiento por ser necesario para la síntesis proteica
– Apoya a las enzimas que ayudan a eliminar los radicales libres.
– Mejora algunos efectos menopaúsicos

Síntomas de deficiencia

Deficiencias en el crecimiento, muerte infantil asociada con deficiencias de vitamina E y selenio, incremento en el riego de cáncer y enfermedad cardiovascular

Dosis recomendadas

En las zonas ricas en selenio, la cantidad recomendada en suplementos es de 100-200 mcg. En zonas pobres en selenio es de 100-400 mcg.

Toxicidad

Si se toma en dosis superiores a 500 mg es muy tóxico y el exceso puede causar cirrosis hepática.

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