domingo, mayo 29, 2022

Boniato, ¿Un buen carbohidrato?

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Los culturistas y practicantes de fitness necesitan una buena cantidad de hidratos de carbono en sus dietas, porque este nutriente no únicamente es el que proporciona la energía...

Pan de Wasa | Principales beneficios y Nutrientes

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El Pan de Wasa es un tipo de pan fino, ligero y tostado en forma de láminas no muy gruesas con diferentes tipos de...

Necesitas más proteínas si haces deporte, ¡Descubre cuantas!

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Aunque siempre se ha dicho que los deportistas necesitan un mayor aporte de proteínas, de vez en cuando aparece el típico "gurú" del entrenamiento proclamando...

Huevos, un poderoso alimento para tu dieta

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Los huevos son un alimento muy rico en proteinas y en nutrientes. El consumo de un alimento como el huevo, tan rico en proteínas,...

Dolor de espalda, consejos para prevenirlo y curarlo

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Según las estadísticas las 3/4 partes de la población han padecido alguna vez un episodio de dolor de espalda intenso. El dolor de espalda aparece,...

Carbohidratos, como dominar el combustible de tus músculos

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Los hidratos de carbono (HC), también denominados glúcidos, carbohidratos o, vulgarmente, azúcares, están considerados como la fuente de energía preferida por el organismo humano,...

Ginecomastia, lo que debes saber

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La ginecomastia es una acumulación de grasa, mas o menos discreta, que se localiza de forma uni o bilateral, en la zona retro areolar del pecho...

La mejor hidratación para el entrenamiento

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El agua es, sin lugar a dudas, la sustancia nutritiva más importante, constituyendo alrededor del 60% del peso corporal total, de manera que casi...

Los carbohidratos engordan ¿Sí o No?

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Cada vez más personas deportistas dejan de comer hidratos en la cena para evitar ganar peso. Muchos deportistas, especialmente los que están interesados en ganar...

Pan y músculos

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Arnold enlazo una vez el pan blanco con la muerte blanca y desde entonces los culturistas han sentido una relación de amor-odio con este...

Los «picoteos» saludables que puedes meter en tu dieta

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Para matar el gusanillo apúntate al snacking sano. Para estar sano/a y en forma no hace falta pasar hambre. Seguro que sabías que los expertos...

Sepia, excelente fuente de proteínas para el culturista

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Las proteínas son muy importantes para el culturista, que siempre anda a la búsqueda de la fuente más rica de proteína limpia. Puede que...