domingo, agosto 14, 2022

Sobreentrenamiento, como evitarlo para progresar más

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El sobreentrenamiento en un estado de agotamiento que frena los progresos en el gimnasio o incluso en el peor de los casos los hace...

Como mejorar la reparación y regeneración muscular

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Nunca os saltáis un entrenamiento, planeáis cada repetición y la dieta es impecable. Pagáis la cuota del gimnasio y los suplementos de proteína antes que el alquiler....

Planificación básica de entrenamiento: Sesiones, microciclos y mesociclos

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Independientemente del nombre que demos a nuestro tipo de entrenamiento, no deja de existir una programación y/o planificación del entrenamiento. Quizá no tan "científica" en términos, pero al fin...

Principio de Adaptación a la sobrecarga progresiva

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La teoría del aumento progresivo relacionada al aumento de las cargas en el entrenamiento de fuerza es conocida y aplicada desde la antigüedad; en...

Potencia tu Sistema Inmunológico con el entrenamiento

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La gente normal que se ejercita lo hace para estar saludable y en forma, los deportistas para competir y los culturistas para ganar la mayor cantidad...