Consejos y rutina para trabajar tus hombros de forma completa
Amplia tus hombros con absoluta precisión usando estos movimientos especializados. Es probable que hayas oído decir que "dos cabezas son mejor que una". En el caso de los hombros, son tres. El músculo deltoide está compuesto...
Rutina de hombro para deltoides frontales retrasados
Si por alguna razón la zona frontal de tus hombros sufre un retraso en el desarrollo aquí tenemos la rutina que necesitas. No es lo más habitual, pero cada genética determina nuestros puntos débiles...
Rutinas de hombro para objetivos específicos
Las rutinas de hombro deben incorporar una importante variedad de ejercicios para trabajar de forma específica cada una de las tres cabezas del deltoides. Para ello nos aseguraremos de añadir presses como ejercicio básico y...
Rutina de especialización de hombros
Los hombros son uno de los grupos más importantes para la estética general ya que acentúan la amplitud del torso destacando la forma en V y haciendo parecer la cintura más estrecha de lo que es...
Consejos para entrenar el deltoides posterior
Mucha gente trata con indiferencia a sus deltoides posteriores (no en cambiatufisico, donde siempre incluimos al menos un ejercicio específico para esta zona). Después de todo, comparados con otros músculos más grandes (sobre todo pecho, espalda y cuadríceps), los...
Rutinas de hombros con pesos libres
Existen multitud de aparatos en el gimnasio para realizar tu rutina de hombros; multipower, máquinas de discos, máquinas de placas, etc. Pero lo cierto es que el hombro es un grupo muscular perfecto para...
Rutina de hombros clásica y efectiva
Que el término clásico no te confunda. Esta rutina de hombros es una rutina muy efectiva, pero clásica porque utiliza los ejercicios de hombros más comúnmente utilizados. En el vídeo se puede ver perfectamente la...
Rutinas y entrenamiento de hombros y trapecios
Para desarrollar al máximo los músculos del hombro es necesario saber como debemos entrenar nuestros deltoides así como realizar las rutinas de hombro más efectivas según nuestro objetivo. Los hombros constituyen uno de los grupos musculares más importantes de...
Rutina de hombro con serie gigante
Si tienes poco tiempo de entrenamiento o quieres algo nuevo para tu entrenamiento de hombros esta es tu rutina. Para realizarla correctamente tienes que tener claro el concepto de serie gigante. Es una rutina para gente...
Entrenamiento para trapecios y hombros retrasados
Los hombros suelen ser uno de los grupos musculares más retrasados. Su entrenamiento no es sencillo y la genética juega un papel especialmente importante en el desarrollo de este músculo. A continuación te explicamos...