Consejos para eliminar la celulitis
La celulitis es considerada generalmente un problema estético, pero es en realidad una enfermedad. Si bien es más frecuente en la mujer, algunos hombres también la...
Guía de entrenamiento para mujeres Fitness
¿Quieres ser una mujer fitness? ¿No te gusta tu cuerpo y quieres cambiarlo? Para hacerlo con salud y obtener progresos tienes que empezar a...
Somatipos glandulares femeninos (Tipos genéticos)
Algunas mujeres tienen un aspecto infantil porque su hipófisis funciona más lento, otras comen mucho y están siempre flacas porque su tiroides trabaja más...
Entrenamiento cardiovascular en tu programa de Fitness
El entrenamiento con pesas y el cardiovascular (aeróbico) son dos formas muy diferentes
de ejercicio. Y sin embargo, son muy complementarias.
Los investigadores médicos han demostrado...
Ejercicio para pechos firmes
Soy consciente de que una de las principales preocupaciones de las chicas es mantener su pecho lo mas firme posible. Aunque no es determinante,...
Como adaptar las rutinas culturistas para una mujer ✓
El hecho de que un Mr. Olympia haya diseñado un programa de entrenamiento, no significa que a una mujer no le pueda resultar útil.
He...
Hormonas femeninas y celulitis
La mujer presenta un entorno hormonal mucho más complejo que el del hombre. Veremos en este artículo algunos conceptos básicos sobre hormonas femeninas que...
Rutinas de gemelos para unas pantorrillas más estéticas y tonificadas
Todas querríamos potenciar las siete curvas que, en mi opinión, potencian la silueta femenina, porque son las que proporcionan esa imagen de amazona moderna,...
Retención de líquidos en mujeres
La expresión retención de líquidos no es lo mismo que estar hidratada. El agua almacenada en nuestro organismo se almacena de dos formas; intracelular...
Tacones, celulitis y otros problemas
Si abusas de uso del tacón quizás deberías replanteártelo... ¿De verdad merece la pena aparentar ser unos centímetros más alta? Lo veremos a continuación.
El...
Ejercicios más recomendados a mujeres
Para el hombre se recomienda la utilización de ejercicios básicos o poliarticulares que desarrollan más fuerza y tamaño pero para la mujer también pueden...
