lunes, diciembre 6, 2021

Aspartamo, ¿es realmente peligroso?

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Hace más de 20 años que se utiliza el aspartamo como "azúcar falso". El aspartamo es un edulcorante a base de aminoácidos (éster metílico del dipéptido L...

Helado de proteina

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Información nutricional (toda la mezcla): Proteínas: 60 gr. Carbohidratos: 25 gr. Grasas: 3 gr. Calorías: 370 gr. Ingredientes del helado de proteína: - 500 ml. de leche descremada - 3 cucharadas...

¿Verdura o fruta para cenar?

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La compensación entre comidas es una práctica que muchas personas llevan a cabo a lo largo de la jornada, y consiste en reducir las...

Dolor de espalda, consejos para prevenirlo y curarlo

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Según las estadísticas las 3/4 partes de la población han padecido alguna vez un episodio de dolor de espalda intenso. El dolor de espalda aparece,...

Como evitar las ansias de comer comida basura

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Pauline Nordin es una profesional IFBB en la categoría de figura, su blog (en inglés) fighterdiet incluye sus fotos antes y después, una tienda...

Cálculo calórico para mantenimiento ✓

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El cálculo calórico es una de las bases para poder realizar una dieta de forma correcta. A menos que seas un practicante muy avanzado y sepas...

Distribución de las comidas y los tentempiés

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Debemos acostumbrarnos a comer más a menudo, distribuyendo los tentempiés y las comidas a intervalos regulares (5 veces al día, cada 3-4 horas aprox.). Esto...

Planifica tu dieta según tu objetivo

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El objetivo es ajustar las calorías de tal modo que el peso corporal recién te levantes, después de ir al baño y en ayunas,...

Como llevar un estilo de vida Fitness

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Es sabido que desde hace unos años atrás hasta el día de hoy, el estilo de vida culturista o, utilizando un término mas comercial, fitness, está en...

Marisco, fuente de minerales y proteínas

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El marisco tiene los mismos nutrientes y proteínas que el pescado blanco, pero también un característico sabor a mar y roca tan sorprendentes al...

Recetas culturistas

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Las recetas culturistas son básicas para lograr nuestros objetivos en el gimnasio, tanto para definición como para volumen muscular. Los culturistas tienen requerimientos nutricionales diferentes...

Pan de Wasa | Principales beneficios y Nutrientes

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El Pan de Wasa es un tipo de pan fino, ligero y tostado en forma de láminas no muy gruesas con diferentes tipos de...