Hidratación para Atletas de Resistencia

Como hacernos nuestra propia bebida isotónica casera

Muchas personas encuentran la inclusión de sodio en ciertas bebidas deportivas sorprendente. Incluso a veces nos obsesionamos en eliminar este sodio. Sin embargo un informe descubrió que reemplazar el sodio perdido en el sudor durante...
CBD en deportistas

Aceite de CBD y beneficios para el deportista

Aunque parezca difícil de creer, el mundo deportivo ha dado una calurosa bienvenida al CBD, un compuesto obtenido de la marihuana cuyo nombre científico es Cannabidiol con un destacado valor restaurador que está atrayendo...
Dieta Vegetariana para Adelgazar

Dieta vegetariana para adelgazar sin pasar hambre

Existen muchos mitos o creencias sobre lo saludable y placentero que puede llegar a ser una dieta vegetariana. Muchos piensan que seguir una dieta vegetariana es sinónimo de pasar hambre y comer solo lechuga....
vitamina d

Alimentos con vitamina D

El verano se aleja y el sol que podemos tomar se ve reducido, lo cual puede tener consecuencias en nuestra vitamina D si no tomamos precauciones. Esta vitamina soluble en grasa se asocia con la salud...
Radicales libres

Los radicales libres

El oxígeno está presente en la atmósfera terrestre en un porcentaje de un 21 %, y en el cuerpo humano en un 25,5%. El hombre tiene una necesidad absoluta de este gas. Pero el oxígeno...
Varias comidas al día

Porqué hacer más de tres comidas al día

La cantidad total de calorías que gastas diariamente es la suma de aquellas requeridas para soportar tu RMR (lo que tu cuerpo consume en estado de reposo), aquellas utilizadas para ejercicio, para otras actividades...
Vitamina B2

Alimentos con Vitamina B2 o riboflavina

La vitamina B2 también llamada riboflavina, al igual que la vitamina B1, actúa como coenzima, lo que significa que debe combinarse con una porción de otra enzima en el metabolismo de los glúcidos, grasas...
Vitamina C

Alimentos con Vitamina C

La vitamina C actúa en el organismo como transportadora de oxígeno e hidrógeno, participa como coenzima en la síntesis del colágeno y de la noradrenalina (un neurotransmisor de  la señal nerviosa), motivo por el...
Alimentos masa muscular

¿Qué debes comer para ganar masa muscular?

Si te quieres tomar en serio tus objetivos para ganar masa muscular, una adecuada nutrición debe ser una prioridad para ti. Lo que comes, o lo que no comes, es aún más importante que...
Diferencias entre verduras y hortalizas

¿Cuál es la diferencia entre Verduras y Hortalizas?

Hemos pasado mucho tiempo alejados de la tierra. La falta de contacto regular con el medio natural provoca desánimo. Podemos comprobarlo al experimentar cierta sensación de paz cuando paseamos por el bosque o nadamos...
Dieta saludable para perder peso

Descubre la dieta ideal para adelgazar y alcanzar tu peso deseado

Llevar una dieta sana y equilibrada es fundamental para la salud general. Sin embargo, cuando se busca perder peso, encontrar la dieta adecuada para tus necesidades y objetivos específicos puede ser un desafío. Este artículo...
café de especialidad

Si haces deporte deberías estar tomando café de especialidad

Ya sabéis que en cambiatufisico somos grandes defensores del café por sus múltiples beneficios y aplicaciones en nuestro estilo de vida fitness. Nutrientes, efectos beneficiosos, sabor... Javier Pardo, Co-fundador de Nica café, nos cuenta los...

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