La lenteja en tu dieta
Un plato de lentejas combinadas con arroz proporcionan una proteína de calidad equiparable a la de la carne.
Las lentejas son muy ricas en proteínas vegetales. Es cierto que son de peor calidad que las...
Si haces deporte deberías estar tomando café de especialidad
Ya sabéis que en cambiatufisico somos grandes defensores del café por sus múltiples beneficios y aplicaciones en nuestro estilo de vida fitness. Nutrientes, efectos beneficiosos, sabor...
Javier Pardo, Co-fundador de Nica café, nos cuenta los...
Dietas muy bajas en carbohidratos, un error para el culturismo
La era en la que vivimos está plagada de dietas de moda que prometen todo y más.
Como culturistas que sois, necesitáis estar educados de manera que no os dejéis llevar por ninguno de estos planes nutricionales tan ineficaces...
Grasas transaturadas, el enemigo a evitar
Una de las sustancias más diabólicas introducida en nuestra fuente de alimentación son las grasas trans en la forma de aceites parcial o totalmente hidrogenados.
Algunas grasas trans existen de manera natural en algunas comidas...
Por qué no debes comer huevo crudo
Si comes huevo crudo estás poniendo en riesgo tu salud y además no estás asimilando sus proteínas. Te lo contamos en detalle en este artículo.
Primero hay que saber de que se compone la clara...
Tortas de arroz
Las tortitas de arroz siempre se han considerado como alimento muy indicado para saciar la sensación de hambre e ideales para perder peso, sin embargo, es todo lo contrario.
El snack predilecto de las dietas...
Dieta vegetariana para adelgazar sin pasar hambre
Existen muchos mitos o creencias sobre lo saludable y placentero que puede llegar a ser una dieta vegetariana. Muchos piensan que seguir una dieta vegetariana es sinónimo de pasar hambre y comer solo lechuga....
Menú saludable cargado de carbohidratos, proteínas y antioxidantes
En este artículo os traemos un menú sencillo, saludable y cargado de nutrientes.
Los carbohidratos del arroz, las proteínas del pollo y la fibra y antioxidantes de las frutas y verduras os permitirán dar el máximo en el...
Almuerzos saludables y altos en proteínas
Como sabes, deberías comer de 4 a 6 veces al día. Para ello debes realizar almuerzos saludables y altos en proteína y que a ser posible no te hagan dejarte todo tu dinero.
Puedes utilizar...
Pizza Saludable ¿Es posible?
La pizza puede ser saludable y además alta en proteínas para ayudarnos con nuestros objetivos de ganancia de masa muscular. ¿No te lo crees? Te lo vamos a demostrar...y podrás volver a comer algo...
Proteínas ✔ Guía Completa para dominar este Macronutriente
Las proteínas son los nutrientes estructurales del organismo y están constituidas por unidades elementales llamadas aminoácidos, necesarias para el crecimiento y metabolismo humanos.
Durante siglos, las proteínas se consideraron el ingrediente más importante de la dieta...
Recetas culturistas
Las recetas culturistas son básicas para lograr nuestros objetivos en el gimnasio, tanto para definición como para volumen muscular.
Los culturistas tienen requerimientos nutricionales diferentes al resto de las personas por lo tanto la composición...
