Como engordar
Mucha gente pensará que para engordar es fácil pero para algunas personas no es así y ganar peso puede convertirse en una verdadera odisea.
La sección de consejos de entrenamiento y nutrición para ganar masa muscular...
Efecto rebote al perder peso
El cuerpo humano es una máquina maravillosamente afinada que se ha ido perfeccionando desde hace miles de años, adaptándose a las necesidades de cada periodo, trabaja minuto a minuto para sobrevivir ante las adversidades...
Lo que NO HAY QUE HACER para definirse
A veces la mejor manera de desarrollar buenos hábitos es aprendiendo lo que no debes hacer.
Si quieres perder grasa, debes seguir una sistemática básica para empezar a conseguir resultados. Sin embargo, hay personas que...
Como aumentar la hormona de crecimiento
La hormona del crecimiento (GH) es una sustancia que se produce de forma natural en la glándula pituitaria (localizada en la base del cerebro) y actúa de forma activa en nuestro objetivo de ganancia...
La ventana anabólica, como aprovecharla al máximo
Aprovechar la ventana anabólica es fundamental para nuestros objetivos de ganar masa muscular.
La ventana anabólica se abre inmediatamente después de finalizar el entrenamiento. Tu organismo está vacío de energía y necesita desesperadamente recargarse.
Después de...
Como no recuperar el peso perdido durante la dieta
Si has estado siguiendo una dieta muy baja en calorías con restricciones al límite de lo saludable es recomendable empezar una etapa de mantenimiento donde la dieta se normaliza, es más saludable, no tan...
