Subir escalón con mancuernas

Subir escalón con mancuernas

0
Imagen extraída de bodybuilding.com
Subir escalón con barra

Subir escalón con barra

0
Aductores en polea

Aductores en polea

0
Imagen extraída de bodybuilding.com
Sentadilla

Sentadilla con barra

2
Modo de realización De pie, apoye la barra en los hombros. Los pies deben mantenerse separados a la distancia del ancho de los hombros. Flexione lentamente las rodillas hasta que los muslos y el gemelo...
Gemelo en maquina de pie

Gemelo en máquina de pie

0
Este ejercicio, en el que los hombros se ven apretados por unas palancas acolchadas y los talones apuntan hacia el suelo, es el más popular de todos los de gemelos. Sin embargo, a pesar de su popularidad suele realizarse de...
Elevacion de gemelos con barra sentado

Elevación de gemelos con barra sentado

0
Imagen extraída de bodybuilding.com
Elevación de gemelos en maquina hack

Elevación de gemelos en máquina hack

0
Elevación de gemelos de pie con mancuernas

Elevación de gemelos de pie con mancuernas

0
Imagen extraída de bodybuilding.com
Elevacion de gemelo en maquina sentado

Elevación de gemelo en máquina sentado

0
Pocos lo saben, pero las elevaciones de gemelos sentado ayudan a la articulación de la rodilla a ganar estabilidad durante el movimiento de sentarse y levantarse. Quizá esto no os impresione, pero ¿y si os decimos que también mejora el...
Elevación de gemelo a una pierna

Elevación de gemelo a un pie

0
Elevación de gemelos de pie con barra

Elevación de gemelos de pie con barra

0

Gemelo en prensa

0
Imagen extraída de bodybuilding.com