lunes, octubre 15, 2018

Lesiones más comunes del running

El running ejerce una presión muy fuerte en el cuerpo, por este motivo es fundamental que sepas identificar los dolores que te indican que debes bajar el ritmo.Una...

Entrenamiento cardiovascular en tu programa de Fitness

El entrenamiento con pesas y el cardiovascular (aeróbico) son dos formas muy diferentes de ejercicio. Y sin embargo, son muy complementarias.Los investigadores médicos han demostrado...

HIIT: ¿Moda o realidad?

Sin duda el término HIIT se ha convertido en un "trending topic" de los clubes de fitness en los últimos dos años.No hay gimnasio...

Caminar como método para perder grasa y estar en forma

El paseo como método de ejercicio cardiovascular y pérdida de grasa puede que no sea tan mala idea. Esta forma de ejercicio no sólo no...

La bicicleta como instrumento para perder grasa y mejorar la capacidad...

El entrenamiento de resistencia aeróbica es un componente esencial de todo programa general de ejercicio.Gimnasios y clubes deportivos dedican grandes secciones de sus instalaciones...

Como disfrutar del running y conseguir acabar cualquier carrera popular

No son pocos los deportistas populares, la mayoría de todos nosotros, que buscamos nuevos objetivos con la llegada del nuevo año.La principal recomendación es...

Demasiado aeróbico puede ser malo para perder grasa

Uno de los grandes errores de entrenamiento es creer que las pesas te ponen grande y los aerobios te definen.Una persona cuyo objetivo primordial...

Optimiza las pesas y el cardio para perder grasa

Solemos pensar que el mejor modo de perder grasa corporal es realizar ejercicio cardiovascular durante horas y que el entrenamiento con peso sólo sirve para ganar...

Flato, como prevenirlo y eliminarlo

El origen del flato es desconocido. Primero, porque la investigación científica en esta materia es escasa, y, segundo, porque este famoso flato, aunque siempre sentido en...

Ropa y calzado para el ejercicio cardiovascular

Durante las actividades de ejercicio aeróbico es importante llevar ropa cómoda y holgada, pues este tipo de ropa permite moverse con mayor facilidad.El tema de la ropa...

Hacer Running de forma segura

La seguridad a la hora de correr puede parecer algo tan obvio que te resulte extraño que te hablemos de ello, pero te sorprendería saber cuántos corredores pasan...

Bicicleta de montaña como método de entrenamiento cardiovascular

Si eres una persona asidua al gimnasio verás que muchos de los usuarios no realizan ejercicio aeróbico. Incluso puede que tu seas una de ellas. Si es tu...