jueves, septiembre 23, 2021

Programa de entrenamiento de brazos de Lee Haney, el 8 veces...

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En este programa de entrenamiento de brazos no encontrarás nada novedoso ni ningún truco secreto para desarrollar los brazos... en este artículo veremos algo realmente efectivo,...

Rutina de bíceps con técnica estricta

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El estilo estricto es el aspecto fundamental en este entrenamiento para entrenar tus bíceps Seguro que lo has visto en muchas ocasiones o quizás lo has intentado tú mismo... Agarrar una barra cargada,...

Rutina de ejercicios para desarrollar los bíceps

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Una rutina de bíceps debe tener los ejercicios adecuados para estimular el desarrollo. Si te basas en unos cuantos curls con mancuerna a medio...

Anatomía del bíceps y del antebrazo

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Los músculos de la parte anterior y superior del brazo son el bíceps braquial y el braquial anterior. El bíceps braquial está constituido por...

Rutina de antebrazos de 10 minutos

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Consigue unos antebrazos más fuertes y más desarrollados con esta rutina de antebrazo de tres ejercicios. Tener unos antebrazos más desarrollados no solo aumentará el...

Curl inclinado en polea

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Los objetivos del curl inclinado en polea es trabajar las cabezas larga y corta del bíceps. Es un ejercicio muy adecuado para realizar a...

Curl concentrado en polea

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El objetivo del curl concentrado en polea es la cabeza larga del bíceps y es un ejecicio muy adecuado para ser realizado al final...

Curl con barra sentado

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El objetivo del Curl con barra sentado es trabajar las dos cabezas del bíceps, la corta y la larga. Es un ejercicio indicado para...

Consigue grandes brazos dejando fuera el braquial

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Si estáis trabajando los bíceps al máximo y no crecen, la solución puede consistir en encontrar el ángulo del crecimiento. Todos sabemos de la importancia...

Rutinas y entrenamiento del Bíceps y Antebrazo

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En esta sección tenemos rutinas de bíceps y otros artículos sobre el entrenamiento de los bíceps. Los bíceps, pese a ser un músculo pequeño, es...

Rutina para desarrollar los brazos

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Te presentamos una rutina que me haN echo llegar para ayudarte a desarrollar tus brazos, hablaremos de los ejercicios para tríceps y bíceps, y...

Flexión de brazos compartida

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Uno de los primero ejercicios que habréis hecho será probablemente la flexión de brazos con barra. Este movimiento también llamado curl con barra debe...
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