Curl mancuernas alterno sentado
Curl en polea alta
Curl inclinado en polea
Curl concentrado en polea

Curl concentrado en polea

El objetivo del curl concentrado en polea es la cabeza larga del bíceps y es un ejecicio muy adecuado para ser realizado al final del entrenamiento. Ejecución del curl concentrado en polea Posición inicial: Sujetar un...
Curl con barra sentado

Curl con barra sentado

El objetivo del Curl con barra sentado es trabajar las dos cabezas del bíceps, la corta y la larga. Es un ejercicio indicado para ser ejecutado al principio de tu entrenamiento de bíceps. Ejecución del...
curl con barra sobre banco inclinado

Curl con barra tumbado sobre banco inclinado

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Curl agarre cerrado con barra Z

Curl con barra Z agarre cerrado

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Curl en maquina

Curl en máquina

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Curl de arrastre

Curl de arrastre con barra

Curl de Arrastre: uno de los movimientos preferidos de Vince Gironda y Arthur Jones. Junto con el curl de pared (espalda contra la pared para evitar el balanceo), son los más estrictos de los...
Curl Zottman

Curl Zottman con mancuernas de pie

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Curl Zottman en banco Scott

Curl predicador Zottman con mancuerna

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Curl predicador a una mano

Curl predicador a una mano

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Curl predicador con mancuernas a dos manos

Curl predicador con mancuernas a dos manos

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Curl con mancuerna a una mano en banco inclinado

Curl con mancuerna en banco inclinado a una mano

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