martes, julio 5, 2022

Curl con barra tumbado sobre banco inclinado

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Curl de arrastre con barra

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Curl de Arrastre: uno de los movimientos preferidos de Vince Gironda y Arthur Jones. Junto con el curl de pared (espalda contra la pared...

Curl invertido con barra

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El curl invertido con barra es el mejor ejercicio de antebrazos que puedes realizar. Solo necesitas una barra, por lo que podrás realizarlo desde...

Curl Zottman

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A pesar de la rareza del curl Zottman , es un ejercicio más fácil de ejecutar de lo que su nombre, a priori, pueda llegar a indicar. Principalmente,...

Curl predicador con mancuernas

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Variantes Imagen extraída de bodybuilding.com

Curl con mancuernas sentado

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Sentaos en una banca plana con una mancuerna a cada lado del cuerpo y con un agarre neutro. Los codos deben mantenerse cerca del cuerpo...

Curl predicador con mancuernas agarre martillo

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Curl con mancuernas agarre martillo

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El objetivo del curl martillo es trabajar la cabeza larga del bíceps y braquiales y es un ejercicio ideal para ser realizado al final...

Curl con mancuernas en banco inclinado

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Haced este ejercicio hacia la mitad de vuestro entrenamiento de bíceps. Precededlo con ejercicios más pesados de bíceps como flexiones con barra o flexiones con mancuernas...

Curl concentrado

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El objetivo del Curl de concentración o Curl concentrado es la cabeza larga del bíceps y es un ejercicio excelente para realizar al final...

Curl con mancuernas

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La clave para conseguir unos fantásticos bíceps es atacarlos desde una variedad de ángulos y con distintas intensidades para estimular la mayor parte de...

Curl en polea de pie

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Ejecución del curl en polea El curl en polea se realiza en polea baja. Parado mirando hacia el aparato, tomando el mango en supinación. Con los codos...